广场舞健身操1小时有什么好处？

1，健美

广场舞健身操都是在甜美的音乐旋律中进行的，可以让你聚精会神的跳舞，用你优美的舞姿展示你的技巧，塑造各种姿势和造型，把运动和健身完全结合起来。其次，广场舞健美操对人的体态和健康要求很高。经常锻炼可以改善人的身体形态，提高协调能力，使肌肉群更加健美。

2.健康的头脑

在跳舞的过程中，所有的注意力都会集中在优美的歌曲上，所有的美好和激情都会在舞蹈中表现出来。通过注意心灵的转移，身体其他部分的功能可以得到一定程度的休息和调整。因此，通过广场舞健美操的训练，可以消除情绪压力，锻炼者在美妙的音乐中达到消除烦恼、净化心灵的效果，从而保持最佳的心理状态。

3.保持健康

另外，长期的广场舞健身操可以让呼吸系统和大脑得到很好的磨练。在练习舞蹈时，你会呼出二氧化碳，吸入新鲜空气，这将提高人体的心肺功能，加速身体的新陈代谢，促进消化，从而提高人体的免疫力，增加每个人的健康。