如果每天心情不好或者生气，身体会呈酸性吗？
据医学调查，90%左右的人是酸性体质，身体表现为易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、便秘、脚气、胃酸倒流等。皮肤无光泽。在体态上，是腰里胖，身上胖。在行动上，是节奏慢，行动慢。
那么，怎样才能改变酸性体质呢？我认为应该做到以下几点:
第一，少吃酸性食物，多吃碱性食物。饮食不当会使身体呈酸性。由于碱性食物中缺乏钾、镁、钙、铁、锌、硒、铬等微量元素，不足以中和体内的酸性产物，导致酸性体质的酸中毒。首先，我们要对食物的酸碱性有个大概的了解:
强酸性食物:蛋黄、奶酪、糖做的西点、乌鱼子、柴鱼等。
酸性食物:火腿、培根、鸡肉、金枪鱼、猪肉、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性食物:白米、花生、啤酒、酒、油炸食品、紫菜、蛤蜊、章鱼、泥鳅等。
弱碱性食物:红豆、萝卜、苹果、羽衣甘蓝、洋葱、豆腐等。
中度碱性食物:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橙子、草莓、蛋清、西梅、柠檬、菠菜等。
强碱性食物:葡萄、茶、酒、蘑菇、海带芽、海带、木耳、螺旋藻等。
一、过多提取酸性食物，如肉类、奶酪等，可使血液呈酸性、粘稠，不易流向细血管末端，导致手脚、膝盖发冷，以及肩膀僵硬、失眠。
年轻力壮的时候吃适量的肉是对的，但是中老年人尤其是老年人主要吃蔬菜和小鱼。
第三，要多吃碱性水果。不要喝太多的茶。早晨和早晨是最好的时间。
多吃蘑菇、木耳、海带，可降低血脂、胆固醇和血液粘度，延缓动脉硬化，显著降低癌症、心脑血管疾病和阿尔茨海默病。
少吃多吃，细嚼慢咽，吃到七分饱。少吃是健康长寿的主要秘诀之一。不仅能减肥，还能清肠。正如谚语所说，如果你想健康，你将永远处于饥饿状态。
六餐要结合粗细。粗粮中有维生素、纤维素和各种矿物质。面粉米饭虽然好吃，但是只有淀粉。
七水是生命之源。因为晚上排尿，血液变稠，血流变慢。早上要补充足够的水分，平时多喝水，可以帮助排毒。
第二，注意锻炼。动起来，如果你还活着就动起来。健康长寿是积极锻炼的必然结果。打球、爬山、散步、打太极拳、练气功、练瑜伽、按摩、跳舞、唱歌等经常性的活动，可以促进细胞新陈代谢，增强各器官的活力。各种活动可以消除多余的脂肪，降低体重、血清和胆固醇，使其维持在正常水平。
一位专家认为中老年人最好的运动是散步。饭前走百步，活到九十九。邻居主张，要保持健康，每天至少要走一万步。开始每天走路10？20分钟，逐渐增加到60分钟。走路的要领是:张开双臂，抬头挺胸，快步向前。坚持不懈会有好结果。
第二，坚持“十六宜”，你就会有好的身体。十六合适的是:
头发要勤梳，气血充足，大脑聪明健康。手要经常搓，血要光滑有光泽。
眼睛要定时运化，清肝明目。耳朵要经常打，预防耳病，增强听力。
牙齿要经常扣，可以生津壮齿。舌头要舔上颚，气血通畅，唾液增强。
金应经常吞咽，开胃健脾，帮助消化。浊气要勤呼吸，排废气，强心肺。
胸部要时刻保护，要加宽胸部，以理气护心。腰部要经常保暖，强肾，防止酸痛。
腹部要经常揉搓，以减轻体重和缓解便秘，防止腹胀。要经常提肛，促进阳气，消除痔疮。
要经常摇动四肢，活动四肢，舒展筋骨。要经常搓脚，以补肾暖脚，改善睡眠。
皮肤要经常洗澡，放松筋骨，使皮肤光滑。廉价的沉默，小心的镇静，健康的身体。
三，三，二，一经络养生法。这是中科院生物物理研究所朱宗祥教授总结的。集穴位按摩、气功、运动于一体。在过去的十年里，国内外数千万人应用这种方法取得了神奇的效果。有外国朋友称赞:“中国的经络比长城还大”。坚持半个小时就能拥有健康的人生。
“三”就是按摩三个穴位。合谷、内关、足三里。按摩这三个穴位时，指尖要每隔2秒钟垂直向下按压一次。为了加强感觉，按的时候可以揉一揉。
“一”是腹式呼吸的气功锻炼。早晚两次，晚上可以早起睡觉。仰卧，放松，停留在腹部，用腹部呼吸。频率逐渐降低到4？6次/分钟，能有效按摩通过腹部的九条经络。
“二”是两条腿的运动。深蹲运动是最好的腿部运动。下蹲时要全身放松，双脚分开，与肩同宽，自然站立，双臂伸直，双手举至胸前，开始下蹲至最低位置，然后用双腿直立。
4.动静结合，劳逸结合。
第三，心态好。科学研究表明，在良好的精神状态下，内啡肽释放较多，人的微循环得到改善，免疫力不断提高。事实证明，良好的心态是健康长寿的关键。
良好的心态主要表现在乐观、开朗、勤奋、自信、宽容和善良。
乐观:相信通过我们的努力，一切都会朝着好的方向发展，在不同的阶段，不同的情况下，我们都会一直乐观的活着。自得其乐，知足常乐，多帮助别人。
开朗:心胸宽广，直爽，乐观坦率，永远微笑，永远健康。
勤奋:努力工作，努力学习努力实践，勤奋好学。
自信:自信是力量的源泉。温家宝总理说:只有信心才能产生勇气和力量，只有勇气和力量才能克服困难。
宽容:宽容是海，是智慧，是涵养，是人类的美德。它能使人适应各种环境，促进事业的成功和家庭的幸福。
善良:心地善良，富有同情心，有爱心，心地善良，对人好。
第二，不良心态使人产生毒素，使人免疫力低下，各个器官都容易生病和癌症。不良心态主要表现在生气、愤怒、嫉妒、焦虑、情绪激动、心情不好、喜怒无常、抑郁等。
大家都知道生气会死人，容易得肿瘤和癌症。
学会忍耐，冷静一会儿，退一步海阔天空。
正常人的眼泪是咸的，伤心的眼泪是苦的，里面有肽和激素。长期得不到伤心的眼泪，会得肿瘤和癌症，但也会得溃疡和慢性结肠炎。所以，难过了就要把眼泪“弹”出来。
第四，日常生活不正常，生活规律。人类生活在一个有节奏的世界，无法提前储备睡眠和饮食，也无法昼夜颠倒。人体器官受自主神经控制，白天主要是交感神经，晚上是副交感神经工作。如果紊乱，倒置，就会造成大脑各个器官的功能失调，从而导致疾病滋生。
人体器官的工作时间表:
22点至23点
免疫系统排毒时间。应该安静。
23-01点
肝脏的排毒时间。应该在深度睡眠中进行。
01-03点
胆囊排毒时间。(午夜到凌晨是脊椎造血的时期，应该是睡着了。)
03-05点
肺的排毒时间。
05-07点
大肠排毒时间。你应该去厕所排便。
07-09点
小肠吸收大量营养的时期。你应该早点吃早餐。
生活的最佳时间表:
研究
早上效果最好。
刷牙/刷牙
晚饭后三分钟。
茶
晚饭后一小时。
开窗时间
09-11和14-16。随着气温升高，逆温层消失，有利于新鲜空气进入。
吃蛋糕和甜点
10上午
吃水果
饭前一小时。
锻炼
15?16点或晚上
喝牛奶
睡前半小时
洗澡
睡觉前
早睡早起是一种好精神。一天不睡觉，十天不安。确保1