春季保健意味着什么

1为了调节心情，保持好心情，中医认为，春分养生重在养肝，肝属木，对应春天的阳气。所以要学会调节自己的情绪，不要生闷气，不要生气，这些都是肝损伤的表现。注意养肝，调节阴阳平衡，不要熬夜。

不要太早脱衣服。天气忽冷忽暖，气候依旧多变。很容易感冒，伤肺。衣物要根据天气变化和个人体质适当增减，体弱多病者要注意下肢和足部保暖。

多参加户外运动，比如出去看看花，散散步。改善气血畅通，帮助身体舒展放松，达到养肝补血的作用。

吃好，少吃酸的。尽量少吃酸性食物，如羊肉、虾、海鱼等。比如可以多吃红枣、草莓、桑葚等。春季新陈代谢旺盛，饮食宜甘温，营养丰富。健脾壮阳的原则是避免太酸、清淡可口、油腻生冷，尤其是不要多加辛辣、热性之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。春季应多吃富含蛋白质、矿物质和维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、鸡蛋、胡萝卜、花菜、大白菜、甜椒、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，还应注意不要过早暴食冷饮等食物，以免伤胃伤阳。

5春季饮食清淡，肝热，对脾胃消化有一定影响。吃韭菜、豆芽等时令蔬菜。多吃食物，牛奶，豆制品等。

早睡早起。充足的睡眠能使人心情平静，提高免疫力，白天精力充沛，有利于血压稳定和心脏健康。如果你觉得困了，你可以打个盹来消除疲劳。

除了饮食，锻炼对健康的身体也是必不可少的。大家一定要记得每天多运动，饭后散步，健康生活。