冬季养生:如何预防感冒？

为了预防感冒，我们必须有一个良好的生活习惯。俗话说早睡早起精神好？良好的睡眠习惯不仅能让我们第二天精力充沛，还能提高免疫力，从根本上杜绝疾病。

第二

饮食不可小觑。多喝水。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。感冒时一定要绝对保证饮食营养，注意禁忌。

第三

感觉舒服，及时减压，对预防感冒也有好处。有专家指出，压力是免疫力下降的重要原因。现代人工作、学习、竞争压力大。很多时候，各种压力会导致他们身体免疫力逐渐下降，身边的流感会悄悄找上你。

第四

减少在公共场所的停留，勤洗手。一般公共场所人员复杂，也是流感传播的温床。再加上空气流通不畅，很容易让别人感冒。所以，尽量减少在公共场所的停留时间，是预防感冒感染的好办法。当然，出门回家后，也要多洗手，防止病从口入。

第五

适当的运动可以增强对疾病的抵抗力。适当的运动，比如跑跑跳跳，有助于增强我们的免疫力，那就动起来吧，远离感冒。