五行学说对应的养生观

春季养肝，秋季养肺，是因为春季对应秋季的肝肺，春季肝气旺盛，秋季肺气旺盛。一般正常健康的人春季吃酸少，秋季吃辛少，春季肝气旺盛，要多吃健脾的食物，秋季肺气旺盛，要多吃绿色蔬菜水果润肺补肝。

肾生肝是因为肾主水，肝主木，肝肾同源，都是下焦和先天。水生木，滋水养木就是补肾生肝。

好好看看下面的资料，你就清楚了。

五行表

五行木火金土水

东南、中、西北五个。

春五季，夏(季)、夏、秋、冬长。

五气、风、热、湿、燥、寒

五种化学物质生长，生长，提高，收集。

酸、苦、甜、咸五味。

青色、红色、黄色、白色和黑色五种颜色

愤怒、快乐、担忧、悲伤、恐惧和惊讶的五种愿望

五种感官，舌头，嘴巴，鼻子和耳朵

五脏、肝、心、脾、肺和肾

五脏、胆、小肠、胃、大肠和膀胱

人体五脏与五行关系密切:肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。盛夏五脏虚弱的时候，只有这个时候才能保证秋冬的身体健康。

五行之木:属于木器官——肝。

肝胆为内外之器，属骨与肢。过度繁华或衰老更容易患肝胆、头颈、四肢、关节、筋脉、眼睛、神经等疾病。

养肝理由:工作太累的时候，首先要保养的就是肝脏。因为肝脏是体内浓缩血液的器官，你要努力储存血液。五行本来生的方向是肝→心→脾→肺→肾。肝脏劳累过度，身体虚弱，心、脾、肺、肾都会受到影响，而劳累过度积累的火气也会伤肝。肝胆相护，肝胆会互相影响。肝气郁结或虚弱的人应多吃绿色或酸味食物。

养肝之道:夏季炎热，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加速机体的消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或饥肠辘辘。

五行之火:火器官-心脏

心脏和小肠是内外器官，属于血管和整个循环系统。太旺或太衰老，容易患小肠、心脏、肩、血、经血、面、牙、腹、舌等疾病。

养心原因:由于心属火，高温易上火，心绪不宁，加重了心脏负担，所以夏季最重要的是养心。最好吃一些红色的食物来滋养心脏，这与红色的血液和负责血液循环的心脏相对应。面色不好，四肢冰冷的人可以多吃。心和小肠互为表里。心气不畅，小肠功能得不到调整，吸收就不好。心虚的时候，吃红色或苦味的食物。

养心之道:养心首先要心静，心静自然凉。善于养心的人，静则有阴。只有通过协调尹和他们维持他们的心。夏天要多吃滋补安神之品，如茯苓、莲子、百合、大枣等。同时要多吃滋阴生津的产品，如藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。另外，夏天不妨多吃点“苦”。因为苦味入心，能滋阴清热除烦，如苦瓜、绿豆。

五行之水:属于水的器官——肾。

肾和膀胱是内外器官，属于脑和泌尿系统。太旺或太衰老，容易患肾、膀胱、胫骨、足、头、肝、尿、外阴、腰、耳、子宫、疝气等疾病。

补肾的理由:肾是先天之本，是生命之源，具有藏精控水、主骨髓的功能。肾气不足容易导致阳气虚弱，腰膝酸软，易受寒，易患病。因为工作忙，现在很多人选择外出就餐，厨师的厨艺特点是大油大盐，让饭菜更香。但是，盐属于水，盐属于肾。适量有益，过量有害。

滋肾:肾虚可分为阴虚和阳虚，对人体各器官起滋养润泽作用，称为肾阴；它被称为肾阳，温暖和促进各种脏腑器官的活动。补肾要根据肾阴和肾阳虚的不同，采用相应的方法进行。肾阴虚者常出现肺热咽干、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔淡红等症状，可用海参、枸杞、甲鱼、银耳等滋补。肾阳虚的人往往会出现四肢发冷、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡体胖等症状，所以要选择羊肉、鹿茸来补充。

五行之土:属于土器官——脾。

脾胃互为表里，属于肠道和整个消化系统。过度繁华或衰老更容易患脾、胃、肋、背、胸、肺、腹等疾病。

养脾理由:漫长的夏季和阴雨天是一年中最潮湿的时期。湿气太多会伤脾胃，影响食欲，所以盛夏我们总是没有食欲。贪的下场是导致脾胃腹泻胃痛。

补脾之道:脾胃在人体中起着营养供给的作用。只有调理好了，气血才能旺盛。脾胃是表里关系。脾不健康，胃肠道就不好。所以，夏天，口感温和，容易消化，但不油腻的食物，如莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米等。，在饮食上应选择有助于健脾养胃、益气生津的。根据五行，属于火的心滋养属于土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

五行属金:黄金器官——肺。

肺和大肠是内外器官，属于气管和整个呼吸系统。过度繁荣或衰老更容易患大肠、肺、脐、咳痰、肝、皮肤、痔疮、鼻气管疾病等疾病。

养肺的理由:虽然养肺的季节应该是秋天，但是肺和大肠是表里关系。肺阴虚容易导致便秘，皮肤与之密切相关。因此，夏季对肺部的保养也是必不可少的。

肺道:夏季许多新鲜水果富含人体所需的各种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效。另外，多吃蜂蜜、核桃、乳制品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、莲藕等。，少吃辛辣和助火的热性产品。

五脏五味:

中医理论认为，四季和五脏的生理功能是相互联系的，要根据四季的变化来调整五脏，预防疾病。此外，大自然为人类提供的食物有酸、苦、甜、辛、咸，分别与五脏之气相和。肝喜酸，心喜苦，脾喜甜，肺喜辛，肾喜咸；酸入肝，苦入心，甜入脾，辛入肺，咸入肾。

如果五味不齐，过于喜用，会造成脏腑气机不协调，带来各种疾病。咸味吃多了，血管就硬了，气血就停滞了。苦吃多了会损伤肺和津液，导致皮肤暗沉，头发枯萎；暴饮暴食辣味会消耗肝血导致肌肉脂肪焦灼爪甲枯萎；酸味吃多了会伤脾，使果肉变厚失去弹性；吃太多甜食会伤肾，引起关节痛和脱发。这是《黄帝内经》中的说法，指出饮食要均衡，不能偏食，导致体内失衡，引发疾病，不必绝对理解。

五行关系中，土生金，脾属土，肺属金。对于慢性肺虚疾病，可用健脾的方法达到养肺气的目的；木克土，肝属木，脾属土。如果肝脏有病，就会延伸到脾脏，所以在肝脏有病的时候要注意保养脾脏，以免脾脏劳累；水生木，肾属水，肝属木。在肝血不足的情况下，可以用滋阴的方法来恢复肝血。