赶走卵巢早衰！学习卵巢呼吸和作弊练习。

女性最担心的是“卵巢早衰”。一旦出现这种问题，可能会出现月经不调、皮肤暗黄、长斑、肥胖、下垂等症状。所以，如何保养卵巢，让卵巢永远年轻，不至于先老后老，日本健康专家建议，利用自然的“卵巢呼吸法”，让自己变得美丽、容光焕发！

卵巢早衰属于中医“血虚”、“不孕”、“闭经”的范畴，是指40岁以前卵巢功能失调引起的月经失调、闭经不孕、性功能障碍、更年期等一系列症状。

卵巢呼吸达到平衡身心的目的。

什么是「卵巢呼吸」？是通过呼吸来提高卵巢功能的性能量，进而调节女性激素，达到平衡身心的目的。为什么女性知道如何正确呼吸很重要？呼吸与大脑、内分泌、心神、情绪密切相关，直接影响人体的生理和心理状态。通过重复不同长度和强度的练习，可以自由掌握呼吸频率，从而调度和激活身体原本富含的能量。

日本健康专家安宏大内(Yasuhiro Ohuchi)在其新书《卵巢呼吸法》中称，通过将简单的视觉化和手势与体操相结合，每天练习5至10分钟，通过深呼吸将意识集中在卵巢上，有助于热身和促进血液循环，改善内脏功能；卵巢产生的能量通过意念传递到大脑，辐射到全身，有助于身体自我调节和放松，远离负面情绪和想法，产生专注力，平衡自主神经，调和身心。

缓慢呼吸

要进行“卵巢呼吸”，首先要知道如何缓慢呼吸，首先要明白呼吸可以分为外部呼吸和内部呼吸。体外呼吸是通过肺来进行的，即一般呼吸，即从外界吸入氧气，与体内的废气进行交换。内呼吸就是在呼吸的时候同时给每个细胞分配氧气。只有当内呼吸开始运作时，所有器官才会发挥其原有的能力。所以对于内呼吸来说，将氧气输送到全身细胞的血液循环中是非常重要的。