没钱可以关注保健吗？

1，养成良好的作息习惯，不要熬夜。

总有人认为医保要花钱。似乎只有服用灵芝、鹿茸、人参、燕窝等保健品才能养生。我认为这是一个错误的观点。没钱或者很少钱就可以健身。我自己的养生之道就是不熬夜，作息规律。熬夜会导致内分泌失调，近视，使身体和大脑非常疲劳。

我每天晚上总是按时睡觉，把手机放在一边，中间手机响的时候强迫自己不要看。每天至少睡8小时。良好的作息可以减少身体不好的几率，有助于形成生物钟。这是最简单的方法，你不需要花一分钱，你只需要控制你的手和大脑。

2.每周锻炼，增加血液循环。

因为工作的原因，每天需要很多时间坐在椅子上，公司条件比较困难，所以不提供任何健身器材。所以我自己锻炼，不去健身房办卡，也不买健身器材。我一般一周至少跑四次，一般是晚饭后半小时，穿上衣服鞋子，拿着手机和钥匙。

我跑步的地方就在我居住地附近。我一般跑步20分钟左右，回家后做深蹲和俯卧撑。这些运动可以加快呼吸和血液流动，锻炼心脏的适应能力，通过运动缓解四肢的僵硬。重要的是，这些运动不花钱，只需要你的坚持。

3.买些花茶，泡在水里。

可以买一些蒲公英、苦丁茶、罗汉果等泡水。这些植物一般都有清热明目的功效。花的钱很少，买一斤需要很长时间。同时，我建议你可以吃点枸杞，每天固定时间服用。