盘点一下正确的睡姿，哪个睡姿对健康最有利？

人的漫长一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果睡姿不正确，可能会对身体造成很大影响。人们睡觉的姿势多种多样。从健康的角度来看，最健康的睡姿是侧卧，左侧朝上。

在其他睡姿中，仰卧是最常见的睡姿。数据显示，近一半的人选择这个姿势睡觉。专家表示，这种睡姿也是大众最好的睡姿。因为用这个姿势睡觉，好处是不会压迫身体的内脏。不过这种姿势也有缺点，就是容易造成舌根下垂，影响呼吸。特别是这种睡姿不适合打呼噜和有呼吸道疾病的人。

这里有两个反例。第一，少部分人睡觉喜欢趴着睡，也就是经常趴着睡。这种睡姿最大的缺点就是会压迫人的心肺，影响呼吸。心脏病、高血压、脑血栓患者不能选择趴着睡。第二，左侧卧是一种会让人睡不安稳的睡姿。这是因为人的心脏位于左侧，向左睡觉会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。那么有胃病、急性肝病、胆结石的患者一定不要左侧睡。

健康的睡眠姿势是保证睡眠质量的前提，但也与长期睡眠形成的个人习惯有关。因此，人们不必盲目选择标准睡姿，导致自己无法轻易入睡，甚至导致失眠，得不偿失。你以什么样的姿势睡觉？