春季如何养生美容？

春天来了，很多人一大早就开始打喷嚏流鼻涕，皮肤经常出现瘙痒等症状。专家表示，春季容易出现免疫性疾病和皮肤过敏的高发期。

为了缓解过敏症状，春季要多补水，增加维生素C和维生素A的摄入。平时注意保持皮肤湿润，用冷水洗脸。

另外，过敏性皮炎的人可以喝菊花茶、玫瑰花茶，在洗澡的时候放一些菊花、玫瑰花，防止皮肤瘙痒。过敏咳嗽，不妨吃枇杷露防治。过敏性鼻炎可以通过简单的按摩来缓解，用食指和中指揉揉鼻子，直到发烧，同时用力点一下鼻通道和项英的穴位来疏通鼻塞。

春天，空气的湿度和温度变化很大。要让自己的皮肤适应季节变化，护肤品的选择要因时而异。

低温多风天气，应选择油性护肤品；高温；天气干燥，皮肤油脂分泌旺盛，此时应选择水质较好的乳液；年轻人内分泌旺盛，容易长“痘痘”，尤其是春天。用洗面奶洗脸。

去污，去除堵塞毛孔的污垢污渍，保护面部清洁；如果出现脱屑、癣等春季皮炎，与紫外线照射有关。正确使用防晒霜，注意以下几点:

第一，不要用太热的水和碱性肥皂洗脸，也不要用僵硬粗糙的毛巾擦脸。

第二，多吃富含VA、VB2的食物和新鲜的水果蔬菜。

第三，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光敏性食物；如田螺、荠菜、油菜、菠菜、生菜、无花果等。

第四，不要使用含有很多光敏物质的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。

5.尽量减少阳光直射。经常做面部按摩，促进面部皮肤血液循环，达到护肤美容的效果。

中医认为，春气通肝，天人相应。因此，春季养生重在养肝，防病保健。

肝主杨琪之升，喜止泻恶郁。为了使肝气适应自然，首先要注意精神调理和心理健康。想多了就会日夜忧虑，影响肝脏的止泻功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病的滋生。比如，精神疾病在春季的发病率明显高于其他季节，原有肝病和高血压的患者在春季会加重或复发。所以春天要特别注意心理调节，心情舒畅，避免生气。中医理论认为，怒伤肝，所以春季要戒怒。