健康专家说“少吃油，多吃油”，那么每天应该吃多少油呢？

油是我们生活中不可或缺的东西，无论是做菜还是凉拌，都离不开油。一般每天用25-30克食用油比较好。据专家研究，吃太多油腻食物会引起高血压、高血脂和高血糖。所以，我们应该在日常生活中尽力做到这一点？少吃油，吃好油。？

人的生活离不开日用品。油是人体重要的营养元素之一。长期不吃油会导致营养不良，皮肤干燥，出现皱纹。可见长期不吃油是不可取的。食用油含有许多营养成分。如果能掌握正确的吃法，会给人体健康带来很多好处。反而会对人的健康产生不利影响。生活中常见的油脂有菜籽油、大豆油、橄榄油、花生油等。大部分食用油是淡黄色、浅黄色、黄色和棕色。一般来说，油的颜色越浅越清晰，油的品质越好；深色油大多含有杂质。杂质多的油肯定沉淀物多，一般可以在锅底观察到。少吃油不代表不吃油。长期不吃油会严重危害人的生命。吃太多油会对你的健康产生不利影响。首先造成肥胖和糖尿病，对女性健康极为不利。其次，诱发心血管疾病。最后，老年人会增加血栓形成的风险。吃太多油会增加血液中的胆固醇和脂肪酸。据专家研究，吃油过多的人大多脾气暴躁，容易发脾气，对人的身心健康有负面影响。吃油的标准一般是每天25-30g左右，不可贪吃。油是人体重要的营养元素之一。人体营养的平衡非常重要，所以我们必须更加重视。

总之，为了保证身体健康，在日常生活中一定要做到？少吃油吃更好的油？。