孩子12岁晚上睡不安稳，容易醒，视力不好。吃什么对保健有好处？

2.多吃猪肝、桑葚、鸭子等养肝食物；

3.多吃羊肉、紫菜、虾、核桃、黑豆等补肾食物；

4.多吃蜂蜜、黄花菜、绿豆、西瓜、冬瓜、丝瓜等食物；

总之，多吃蔬菜水果，多喝水，多喝酸奶。

少吃甜食:甜食被消化后，血液中产生大量酸性代谢产物，中和血液中的钙镁离子，导致血钙减少。缺钙会影响巩膜功能，降低眼壁弹性，使眼轴变长，最终导致近视。