？穴位* * *白领健康的守护神
让九
按压脾胃
吃饭经常不规律，有胃。有空多点公孙穴对脾胃有帮助。
如何查找:
公孙穴位于足的内侧缘，第一跖骨基底的前下方，红白肉交界处。
如何按:
在办公室取坐位，双手拇指分别按压，深呼吸逐渐用力揉搓20 ~ 30次，每次每点按压5 ~次。
揉捏风池穴保护颈椎
缓解颈椎不适的是风池穴。
如何查找:
后颈部，后颅骨下，两大筋外缘陷窝，相当于耳垂齐平。
如何按:
揉穴位的同时轻轻转动头颈，然后做一些耸肩的动作。每晚睡前和睡前可以做局部热敷，可以改善局部血液循环，紧张，缓解疲劳。另外，在办公室每1 ~ 2小时可以扭一下脖子。
滚动后溪穴缓解腰痛
久坐不动，腰痛并不少见。这个时候，你可以* * *厚脸皮点。
如何查找:
手握拳时，后溪穴在掌指关节后横纹的末端。
如何按:
坐在电脑前的时候，可以把这部分的后溪穴放在桌子的边缘，用手腕带动双手，轻松地来回滚动，达到* * *的效果。花个三五分钟随意活动一下，坚持下去，对颈椎腰椎会有非常好的保养效果。
* * *寺庙可以提神。
脑力劳动者压力大，头晕头痛是常事。这个时候，最简单的方法就是寺庙。
如何查找:
太阳穴位于外眼角与其平行发际线之间的1/2处。
如何按:
午饭后揉太阳穴三到五分钟，往往有很好的提神效果。
按压承山穴治疗抽筋
久坐，腿部受凉，容易导致小腿疼痛、抽筋。这时候可以赶紧按成山穴。男性按此穴，可以缓解登山、骑车后的腿部不适。
如何查找:
承山穴在腓肠肌(小腿)肌分叉的下缘。
如何按:
按承山穴会很痛，手法只能轻按轻揉才能感觉到酸胀和微痛。
白领轻松实现的简单保健
可能只有白领需要用药。
专家指出，进补是一种养生之道。白领的生活压力大，劳动强度大，精神压力透支。同时，众多的社交活动、过度的烟酒嗜好、长期缺乏睡眠和休息，都会使人体的各种生理机能发生巨大变化，抵抗力下降，从而使身体处于精神疲惫状态。因此，他们可以采取中药药膏进行全面的整体。但白领可能只需要药补等配合，应听从医生的指导，不要盲目长期使用。而且最好在秋冬季节使用。
每天至少两餐要合理搭配。
同时需要从饮食调整入手。“一天至少两餐要合理搭配”，饮食以清淡为好，多吃绿叶蔬菜，尤其是芹菜、马兰头、灯盏细辛。并能补充人体必需的维生素。如果有内热，可以吃一些清火的食物。另外，多吃含钙的食物和新鲜水果。饮食要适度，不能暴饮暴食，平时以清淡饮食为宜。喝淡淡的绿茶或花茶是个好习惯，也有解郁防癌的作用；经常食用一些坚果类食物，如松子、腰果等，也有很好的疗效。
每天40%以上的时间保持好心情。
“心情不好”被视为所有事情的“催化剂”。白领“心情不好”的原因有很多。中医认为，这就是所谓的情志郁结、肝气郁结、肝火郁结，直接导致体质下降。所以要学会调整自己的心态和情绪，及时排解自己的烦恼和不快，学会乐观的心态。注意心理调节，正确对待各种事情和矛盾，培养各种兴趣，让自己有一个好心情。
白领六大时尚健康陷阱
时尚之一就是洗肠，禁食，排毒，美容。
时尚原因:很多明星坚持洗肠美容，目的是让自己的身体没有大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让皮肤变得透明有光泽，比单纯的外用化妆品效果更好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。
颠覆理由:中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒途径，古人甚至说春秋时期就进行放血排毒。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复* * *会使肠道麻痹，最终导致一些人为因素。禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。
第二种时尚是自然，这很好。
时尚原因:现代社会污染太多，天然食品和美容护肤品因为没有污染，对人体健康有好处。最典型的就是芦荟，它不仅是健康食品，还是美容产品。
颠覆理由:芦荟对人体确实有很多神奇奇妙的作用，但芦荟的品种有500多个，能入药的只有十几个，能吃的也只有几个。专家提醒，芦荟中含有的芦荟大黄素具有通便的作用，容易引起腹泻。
时尚三:饭后立即刷牙。
时尚理由:拥有洁白整齐的牙齿不仅是身体健康的基础，还能让人在社交场合充满自信。吃完工作餐，别人忙着拖拉机或者一起逛街的时候，你不慌不忙的拿出牙刷。够时尚，够与众不同！
颠覆理由:口腔医生最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1~2小时后再刷牙。
第四时尚是要有好的塑身内衣。
时尚原因:我希望我很好，但是我没有时间去健身房。怕长胖，很难拒绝面前的食物。听听正在塑形内衣的导购小姐。体脂是可以移动的。再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的地方。第一批粉丝现在都是60岁的人了，身材还是30多年前的打扮。你认为谁能抵挡这样的诱惑？
颠覆原因:塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿。因此，健康专家提醒女性，她们的腹部有许多重要器官，如子宫和卵巢。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，生理功能受到影响。
第五种时尚是不吃垃圾食品。
时尚原因:汉堡和薯条只是在不得已的情况下才偶尔吃。工作已经够辛苦了，对自己好一点吧。海鲜类食物高蛋白低脂肪，吃多了就不用喊减肥了。
颠覆理由:海鲜营养丰富，高蛋白，好吃，但是吃多了没用。很容易给人带来现代富贵病痛风，其根源是海鲜中含有的大量毒素会在人体内积累。现代人的疾病都是由情绪原因引起的，比如工作压力大，焦虑，无聊，不和谐导致的抑郁。但是大部分人还是源于饮食不合理，日常生活不规律。所以，海鲜虽然好吃，但还是少吃为好。
时尚六:去健身房流汗。
时尚理由:成为健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友聚会一起流汗也不会耽误健身和社交。关键是健身房里的氛围，那些先行者的榜样在家里永远找不到。
颠覆原因:白领有意无意喜欢去装修相对豪华的地方，刚出高档写字楼，进高档健身房，却忽略了这些地方装修带来的有害气体。在这个地方，大量的有害物质被吸入，健身房的一些灰尘也容易造成。专家建议，最好选择户外，当然还有天气。中医认为，雾天、大风天不适合户外活动。
温馨提示:对于日常工作繁忙的白领来说，保持身材是很有必要的，但是大部分白领都是从网络或者杂志上遵循养生之道，却在不知不觉中离健康生活越来越远。那么，我为你盘点的方法，一定能帮到你。