脾虚肝火吃什么食物好？

一、喝莲子汤祛除心火症状:分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。食疗:莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝可以去除肺火症状:干咳无痰或痰少但粘稠，潮热盗汗，手足发热，失眠，舌红。食疗:猪肝1，菊花30g(包纱布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝汤。三、喝绿豆粥表现胃火症状:有虚实两种，虚火表现为轻咳、少食、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。食疗:石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。第四，喝梨水去肝火。症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋疼痛。食疗:10g贝母捣碎成粉，梨2个去皮切块，加冰糖适量，清水炖。五、吃猪腰去肾火症状:头晕耳鸣耳聋，腰酸背痛，潮热盗汗，五心烦躁。食疗:猪肾2个，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂锅中煮至熟透，然后食用，喝汤。现代人生活富裕，营养不良的人数大大减少。但是我认识的很多朋友经常感叹自己在家吃晚饭时间长，吃的少，瘦了，容易感冒和伤风。这种情况可能与饮食习惯不好有关。有些人平时喜欢吃零食，尤其是含糖的食物，或者饭前吃，果汁等饮料会影响晚餐的食欲。中医认为是阳气未盛之体，脾往往不足。事实上，脾在身体的中焦，它通过消化系统的主要器官来执行消化，吸收和运输营养的功能。食物被吸收后，脾脏吸收营养物质，并将其转移到全身，以滋养器官。如果出现脾虚，就会出现不思饮食、面黄肌瘦、乏力、多汗或腹胀弯腰等症状。如果不及时改善，会导致营养不良，发育障碍，身体虚弱，所以保护脾脏非常重要。多吃牛肉汁和鲜鱼汤。经常喝牛肉汁和鲜鱼汤，对脾脏功能有保护作用。民间饮食“红枣瘦肉汤”也非常适合日常饮用。配料是十个枣，两片姜，一块钱的鸡内金和四盎司的瘦肉。先把材料洗干净，瘦肉切片，然后沥干水分。然后，将所有材料放入一个陶罐中，加水煮沸一小时左右，即可饮用。对于脾虚易感冒的，可以用黄芪、莲子熬制鸡汤进行食疗，有补气健脾的功效。补气有助于健脾养胃青蛙汤易于消化吸收，能健脾养胃，增进食欲，消除营养不良。是老少皆宜的常用滋补品。药理研究表明，黄芪能提高人体免疫功能，预防感冒，治疗体弱易感冒的人。莲子健脾胃，收敛止泻，补而不燥；姜和胃合拍。将它们合在一起煮汤，不仅能健脾开胃，还能益气固表，对脾虚食欲不振很有帮助。“党参胡爱山鲜鱼汤”具有益气健脾、健胃强身的功效，对脾胃虚弱、营养不良、营养不良、形体消瘦、烦躁不安、夜间睡眠不安的人有一定疗效。汤选用补气生津的党参，味甘，能补中、益智、安神，配以健脾和胃的山药、养血和中的红枣，健脾胃，祛湿营养。用营养丰富、易吸收消化的鲜鱼做汤，可以补脾胃，强身健体。(1)注意保暖:除了穿保暖的衣服外，记得戴帽子、围巾、手套和透气柔软保暖的鞋子。头部、面部、颈部和手部的保暖很重要，因为头颈部散热占全身散热的30%。室内最好有调温设备，但要注意用电安全。(2)多晒太阳，多运动:除了御寒，还能降低血液粘稠度，促进血液循环。户外活动一定要注意保暖，尽量选择温度较高、空气较好的时间。(3)避免穿太紧的袜子和内衣，以免影响四肢动脉血流。(4)适度补充热量，避免因饥饿或低血糖导致体温过低。少吃油和甜食，多吃水果蔬菜补充维生素C，改善血液粘稠度。(5)忌过量饮酒:少量饮酒虽会使皮肤血管扩张，但酒精会抑制中枢神经系统，从而抑制“颤抖”产热反应，抑制肝脏产糖，导致低血糖。皮肤血管扩张还会导致更多的身体热量流失，造成体温过低的风险。(6)一定要戒烟，包括二手烟。吸烟会引起交感神经兴奋，使血管收缩或痉挛加重。(七)一般手脚冰凉，注意保暖，很少需要用药。但严重者，尤其是皮损明显者，应详细检查，找出原因，对症下药。(八)保持皮肤清洁，适量使用保湿霜，避免干裂和外伤，特别是有皮损者。(9)患有重大内科疾病的患者，应遵医嘱定时服药，以稳定病情控制。使用阿司匹林抗血小板或抗凝药物的患者，一定不能随意停药。长期用药者，如果冬天手脚越来越冷，应与医生讨论用药问题。(10)避免出入人群密集、通风不良的场所，避免接触呼吸道感染患者，还要接种流感疫苗。