桃子说养生

夏天是吃桃子的好季节。在四大古典小说之一的《西游记》中，孙悟空非常喜欢吃蟠桃，天堂里也举行蟠桃大会。现实生活中，爱吃桃子的人很多。此外，还有许多种桃，如油桃、黄桃、水蜜桃等。，又香又满足，有“肺之果”的美誉。

之所以这么说，是因为在中医里，桃子有生津止渴、润肺的功效。对于养肺和经常吸烟的人来说，不妨每天吃一个桃子，帮助缓解肺部压力，有养肺的作用。

此外，每100克桃子可以含有89%左右的水分，吃一个完整的桃子后，饱腹感特别强烈。桃子还有“人满”的说法，特别适合每天活动量很大的人。

同时，桃子还含有丰富的钾，也适合出汗多、血压高的人适量食用。如果你平时喜欢罐头，不妨自己做一个正宗的黄桃罐头，酸甜可口，帮助你刺激食欲。

既然夏天吃桃子有这么多好处，那就不要肆无忌惮的吃。吃桃子时，还应注意以下禁忌。

吃桃子的禁忌1:缺铁性贫血的人不宜用桃子补铁。

大家都知道，对于缺铁性贫血的人来说，想要补血，首先要从补铁开始。这里有人说吃桃子有补血的作用，而且含有大量的铁。

其实不是的。我们来看看桃子的含铁量。每100克桃子含铁量只有0.3毫克。即使与其他水果相比，桃子的铁含量也并不突出。

如果你有缺铁性贫血，不要大量吃桃子补铁，没有用，还可能耽误病情。在病情较重的情况下，还是需要去医院检查，平时可以吃些膳食补充剂。

吃桃子的禁忌二:吃桃仁。

很多人不仅吃新鲜的杏仁，还会把剩下的桃仁打碎，吃掉里面的桃仁。还传言桃仁有活血化瘀、润肠通便的功效。不要被这个谣言所欺骗。

桃仁本身不仅没有养生作用，还会因桃仁中的苦杏仁苷大量积累而诱发食物中毒，甚至威胁自身生命。所以，对于这种我们平时不碰的食物，不要在不知道的情况下乱吃。俗话说“病从口入”，要特别注意食物的质量。

最后提醒大家，桃子虽然好，但是对桃子过敏的人和糖尿病人还是少吃桃子吧。