夏季有哪些养生食谱？

你好！夏季养生食谱有:1、兔肉健脾汤食材兔肉200克、山药30克、枸杞子15克、党参15克、黄芪15克、大枣30克。练习将兔肉洗净，和其他食材一起大火煮。煮开后小火炖2小时，汤和肉一起吃。功效:健脾益气。2.决明子炖茄子材料决明子10g茄子2个。先将决明子加水煎煮，取汁备用，将茄子油煸炒，加入药汁和适量调料，炖煮具有清热解毒功效的熟食，通便3。取鲜莲藕汁、葡萄汁250 mg、干地黄200 g加蜂蜜适量，加水20分钟，取液一次。煮沸，停火，等待冷装瓶。用法:65，438+00 ml，每日两次，具有清热养阴凉血的功效。4.清咽润喉的茶材，如菊花、胖大海、甘草、金莲花、百合等，具有清热润肺、清咽止咳的功效。备注:虚寒体质及月经期人群不宜服用，孕妇禁用。5、豆粥材料粳米250克，白扁豆100克做法用适量清水，* * *煮成粥。功效:健脾祛湿，和中，消暑止泻。适用于夏季中暑引起的上吐下泻、食欲不振等症。如果以上回答对你有帮助，请接受。