暑热中的注意事项和趣闻
1，防中暑
当相对湿度高于85%而温度为30-3l℃时，或相对湿度为50%而温度为38℃时，或湿度较低而温度为40℃时，体温调节器会有困难，发生中暑。中暑一种是因为高温高湿导致汗液不容易蒸发，另一种是因为高温低湿导致汗液渗出过多，使人体水分得不到补充。
预防中暑最重要的是改善小气候环境，通过乔木和水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温。对于高温作业人员，要进行合理的营养供给，防暑降温的饮料和药品也是必须的。
2、预防皮肤病和食物中毒
三伏天炎热潮湿，细菌、病毒繁殖迅速，皮肤病的发病率也在增加，如湿疹、痒疹、真菌感染等。所以要多注意皮肤的清洁，多在屋内通风，坐公交后要洗手。
这个节气细菌繁殖非常快，容易引起食物中毒。主要症状为发热、寒战、腹痛、腹泻、脓血便、急性腹泻。尽快去看医生。另外要注意饮食卫生，注意灭蝇，不要吃不干净的饭菜。饭菜最好当天吃，饭菜要煮沸加热过夜。
3.合理锻炼
对于健康人来说，可以在多喝水、合理饮食、睡眠充足的前提下，多做运动。出汗对你的身体也有好处。运动量要根据自己的体质不同。一般来说，一个健康的人在做一些大运动后大量出汗，会让身体感到舒适和无忧无虑。运动量要以此为准。最好在早上或晚上锻炼，避免在烈日下锻炼。选择运动量相对较小的运动，如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等。，避免过于劳累出汗，耗气伤津。值得注意的是，停止运动后，不能用冷水给身体降温，也不能过量饮用冷饮。最好喝热茶或绿豆汤防暑。剧烈运动后不要立即卧床，也不要立即进食。
大夏趣闻:大夏的由来和习俗
1，节气起源
太阳到达经度120时，为“大暑”节气。“大暑”和“小暑”一样，是反映盛夏程度的节日，“大暑”就是极热的意思。二十四节气:“六月中旬，...热也热，分小有小，月初小，月中大，现在犹热。”此时正值“中秋”前后，全国大部分地区进入一年中最热的时期，也是喜温作物生长最快的时期。但旱涝台风等自然灾害频繁发生，抗旱排涝和田间管理任务十分繁重。
一般来说，夏季节气是华南日照最多、气温最高的时期，是华南西部降雨量最丰富、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温发生最频繁的时期。酷暑也是雷暴最多的季节。有句谚语说:“东方无一滴闪电，西方走不动”，意思是夏天的下午，如果东方出现闪电，这里就不会下雨。如果闪电在西方，它很快就会到来，躲都来不及。人们常把夏季午后的雷雨称为“西北雨”，形容为“西北雨，落在无车道上。”“夏雨隔田埂”“夏雨隔牛背”等。，生动地说明了雷雨往往是这里晴，那里晴，就像唐代诗人刘禹锡的诗:“东方晴，西方雨，路上晴。”
中国古代大暑分为三期:“腐草为萤火；二、静待土壤滋润消暑；下雨的时候就好了。”世界上有2000多种萤火虫，分为水生和陆生两种。陆生萤火虫在干草上产卵，天热的时候萤火虫排卵，所以古人认为萤火虫是用烂草做成的。第二个天气是天气变得闷热，土地潮湿。第三种天气是经常有大雷雨，这种大雨减弱了热量和湿度，天气开始向立秋过渡。
2、节气习俗
今年22日是中国农历二十四节气中的大暑。酷暑是一年中最热的季节，也是农作物生长最快、各地旱涝风灾最频繁的季节，抢收抢种、抗旱排涝等农业活动更加繁重。尽管如此，“精致”的中国人仍然不忘在每年的这一天从工作中抽出时间，举行各种民俗活动，以表达他们在炎热的夏天对生活的美好希望。
夏季节气的民俗主要体现在吃。这个季节的民间饮食习俗有两种:一种是吃凉性食物消暑。比如粤东南流传着一句谚语:六月盛夏吃仙草，活得像神仙一样，永远不老。在中国台湾省，有夏天吃菠萝的习俗，因为菠萝是这个季节最好吃的，有降火的作用。
相反，有些地方的人们习惯在夏天吃热食。比如福建莆田人想吃荔枝、羊肉、米粒“避暑”。湘中湘北有一种传统的进补方法，就是夏天吃小鸡。湘东南还有夏天吃姜的习俗。“冬天吃萝卜，夏天吃姜，不需要医生开处方。”
鲁南的“饮夏羊”
在鲁南，大暑之日有“饮夏羊”(即饮羊肉汤)的习俗。在枣庄市，许多市民在炎热的夏天去当地的羊肉汤馆“喝夏羊”。
枣庄吃福羊的习惯与当地的农耕和气候有关。枣庄是著名的小麦产区。秋天的时候，正是麦收结束，新面孔上市的时候。这是一个短暂的淡季。夏收之后，人累了，应该休息一下，享受一下。农村有什么好吃的？那就是吃一个新麦馍。狠心，杀了一只羊，不舍得自己吃，把嫁出去的女儿接回来，带上外甥狗，回娘家，吃新麦包子，喝羊肉汤。你女儿回来了，我家不能拖了。我们还蒸了新馒头，杀了一只羊，带她回来吃羊。于是就成了民俗。
送“夏船”去浙江
送“夏船”是浙江沿海地区，尤其是台州许多渔村的传统民俗。它的意义是把“五圣”送出大海，保护人民免受酷暑。送“夏船”时，还配有丰富多彩的民间艺术表演。
大夏送“夏船”活动在浙江台州已有上百年的历史。“夏船”是按照旧的三桅帆船全尺寸建造的。长8米，宽2米，重约1.5吨。它承载着各种牺牲。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“夏船”上街，鼓声震天，鞭炮齐鸣，满大街都是祈福的人。“夏船”最后被运到码头，进行一系列的祈福仪式。随后，这艘“夏船”被渔船拖出渔港，然后点燃在海面上，任其沉浮，以此来祝愿人们丰收，健康生活。台州椒江人也有夏天吃生姜汁调蛋的习俗。姜汁可以排除体内湿气，姜汁可以调蛋“补人”。有些老年人喜欢吃鸡粥，据说可以补阳。
在福建莆田吃荔枝“过暑”
莆田人在暑热时有吃荔枝、羊肉、米粒的习俗，称为“过暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，营养丰富，吃新鲜荔枝可以滋补身体。先把新鲜的荔枝泡在冰冷的井水里，夏天一到就拿出来品尝。这时候吃荔枝是最惬意最滋补的。
温汤羊肉是莆田的特色小吃和高档菜肴之一。将羊宰杀后，去毛去脏，将整只羊放入沸锅中焯一下，捞起放入大陶罐中，然后将沸汤倒入锅中，浸泡一定时间后取出上市。吃的时候把羊肉切成块，肉质脆嫩，味道鲜香可口。
米粒是通过将大米与白米酒曲混合，让其发酵并完全成熟而成的；夏天的时候，切成块，加点红糖煮。据说可以“补元气”。在大夏的这一天，荔枝和羊肉经常作为礼物赠送给亲戚和朋友。
夏天在广东吃“曹宪”。
广东很多地方在夏天都有“吃仙草”的习俗。曹宪又名仙草和曹宪，是重要的药食两用植物资源。因其神奇的消暑功效，被誉为“曹宪”。茎叶晒干后，可制成仙草，在广东称为凉粉，是一种夏季甜点。
草本身也可以入药。民间谚语:六月盛夏吃仙草，活得像神仙，永远不老。Chiffodil是台湾省著名的小吃之一。可以冷吃，也可以热吃。
台湾省夏天吃菠萝。
暑假期间，中国台湾省有吃菠萝的习俗，民间认为此时菠萝最好吃。此外，菠萝在闽南语中的发音与“旺来”相同，因此也被用作祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
此外，农历六月十五前后是酷暑，台湾省也叫“半年节”。因为农历6月15日是全年的一半，所以这一天祭神后全家人会一起吃“半年元”。半年圆是将糯米磨成粉，用红面搓制而成，大部分会煮成甜食来品尝，象征团圆和甜蜜。
民俗专家表示，各种有趣的夏日习俗反映了人们追求身体健康的美好情感，也为中国丰富多彩的民俗增添了独特的色彩。