让女人白嫩的美容食品

美容食品是女人每天都在寻找的，但是网上乱七八糟的保健品让我们不敢相信，但是美是我们不断追求的东西，美是由内而外的发光。看看让女人白嫩的美容食品。

让女人白嫩的美容食品1 1，睡眠不好，皮肤黝黑的女性。

冬虫夏草汤——冬虫夏草和乌龟一起喝，有健脾、安神、美白的功效。是白领女性一年四季都适合的滋补品。

白皙细腻的皮肤，谁不想要？但在生活中，我们的皮肤往往对我们很硬，要么是黑红的脸，要么是暗沉苍白的脸。我们做什么呢适当改变饮食结构可能会大大改善皮肤。你的皮肤怎么了？根据症状应该是“食”。

脾胃虚弱，火气大，满脸豆豆的女人。

土茯苓老鳖汤——清热解毒，健脾和胃。如果你的尿液是红色和黄色的，喝这个汤。土茯苓味道较重，烹饪时要用调料覆盖，这也是检验烹饪技巧的好方法。

2.太忙、压力太大的女性。

西洋参甲鱼汤——相比人参，西洋参因其性质温和，适合更多人进补，而且四季皆宜，甲鱼的滋补功效也是众所周知的。这种汤特别适合那些工作忙，压力太大的白领女性。能益气养阴，清火除烦，养胃。

3.秋冬干燥，肺热，咳嗽有痰的女性。

冬虫夏草炖鸭汤——主要作用是补肺肾，止血化痰，但中医讲究鸭肉的凉性，所以更适合夏天食用。但需要注意的是，脾胃虚弱、胃溃疡的人最好不要吃，以免适得其反。

4.月经不调、皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤——红枣自古以来就是很好的补血佳品，而乌鸡可以益气养阴，特别适合女性朋友。对月经失调有一定作用，经常食用可美容。

让女人白嫩的养颜美食2 1，上菜大白菜。

材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:扇贝洗净，用温水浸泡20分钟。大白菜去核，掰成整叶，大块的可以竖着分成两三块；皮蛋、青椒、洋葱切丁备用。取油锅，油热后，爆香葱末；加入干贝丁和干贝丁的水，烧开。加入皮蛋、料酒、糖，煮开；加入卷心菜叶，煮至透明，取出叶子，放在盘子里。汤里加青椒，加少许盐调味；收汁至浓稠，浇在包心菜上。

功效:大白菜的营养价值极高，纤维素和维生素的含量取之不尽，还具有美容护眼的作用。

2、紫菜山药卷

材料:1山药、2根紫菜、半根胡萝卜、少许酱油、芥末。

做法:山药洗去表层土，上锅蒸20分钟左右，取出稍凉，用手剥去外皮。用叉子和勺子将山药捣碎，加入切碎的胡萝卜丁拌匀。将寿司海苔撕成两半，一片铺在寿司帘上，海苔上抹适量山药泥。从一端卷起来，用寿司帘紧紧成型，海苔末端粘上一点水。紫菜山药卷用刀切成段，蘸一点寿司酱油和芥末一起吃。

功效:山药可以整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。海藻热量低，但纤维高，几乎没有发胖的风险。是妇孺可以放心食用的美味小吃。

3.芸豆红豆粥

配料:大米、红豆、芸豆。

做法:将大米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火煮20分钟，煮开后转小火，让水分充分融入米粒。水分蒸发后加入芸豆加盐调味，继续煮至粥变稠。

功效:红豆可以提高体内脂肪分解的效率，芸豆可以一直吸收体内含糖食物，是碳水化合物的克星。

4.炒蔬菜

配料:去皮荸荠、冬笋肉、栗子、大白菜梗、虾仁、香千里、清油、黄酒、盐、味精、淀粉。

做法:菱角去皮，切块；冬笋切片，取出前放入开水锅中焯一下。记得用冷水煮它们。将栗子煮熟去壳，然后将栗子肉对半切开；虾要先用清水洗干净；大白菜的茎要洗净切碎；同样，将干香切成块。用油加热炒锅。注意不要放太多的油。然后放入菱角片、大白菜梗、冬笋、栗子稍炒，再放入干香片翻炒，加入黄酒、盐等调料和少量汤汁，倒入虾仁煮2分钟左右，加入少许味精，勾芡。

功效:炒菜由六种原料组成。食材中的虾和香橼干提供了丰富的动植物蛋白，另外四种原料也提供了丰富的营养，最重要的是纤维素，是减肥者必尝的冬季养生菜。

5.南瓜饭

材料:南瓜400克，大米200克，食用油2汤匙，1茶匙盐，清水500毫升。

做法:南瓜去皮去籽，切成小块；将大米洗净备用；炒锅倒入2汤匙食用油加热至7分钟，然后倒入南瓜块翻炒1分钟；倒入洗好的米饭和南瓜，翻炒，然后加入约500ml清水使其刚好没过米饭，盖上锅盖转中火10分钟，然后打开锅盖加盐翻炒，再次盖上锅盖用最小火煨15-20分钟晾干水分。

功效:南瓜饭是南瓜烹饪中最常见的做法。既能满足你吃食物的欲望，又能有效减少热量，促进消化，保证身材。

6、番茄芦笋海带汤

材料:紫菜6片，扁尖80g，芦笋240g，西红柿2个，调味粉、盐、酱油、香油、汤各适量。

做法:先将竹笋和西红柿洗净切块，发平尖，洗净，撕去，切成长段，再将紫菜撕成大块，然后锅里放5勺汤，放入平尖、西红柿和鲜竹笋5分钟，再放入紫菜和盐2分钟，锅上浇香油。

功效:降压降脂、健胃消食、强身瘦身。

7.豆腐菌焗虾仁

材料:豆腐150g，松茸50g，蘑菇4个，洋葱1/6个，虾仁100g，橄榄油2茶匙，盐和胡椒粉少许，披萨用芝士20g，鸡汤半片，咖啡奶油适量。

做法:将豆腐用水焯水，放入碗中，加入鸡汤和咖啡奶油，用搅拌机搅拌均匀。香菇和簇毛口蘑分别切碎，洋葱切丝，虾仁去壳，洗净，放入碗中，用橄榄油腌制。烧热锅，倒入蘑菇和虾。当虾煮熟变色后，撒上盐和胡椒，然后捞起放入耐热容器中，撒上奶酪和奶油，放入烤箱烘烤。

功效:菌类营养价值极高，是冬季养生减肥的佳品。蘑菇含有大量的植物纤维，可以预防便秘、糖尿病和大肠癌，降低血液中的胆固醇含量。而且蘑菇是低热量食物，可以预防肥胖。

8.竹荪三鲜汤

材料:150克水泡竹荪、50克水泡海参、50克熟猪肚、4颗青菜心、适量黄酒、精盐、味精、葱、姜片、糖、鸡汤。