一些生活常识

保健1，枕头夏天容易受潮滋生霉菌，经常接触枕芯有益健康；2、睡眠不足会变笨，每天需要睡八小时，有午睡习惯可以延缓衰老；3、防失眠:睡前话多，忌喝浓茶，睡前不用脑，可以用热水和醋洗脚；4、早餐多吃西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜水果，有利于养肝；5、葡萄含有助眠激素，经常食用有助于睡眠；6.夏天喝番茄汤，既能获取营养，又能补充水分。番茄汤要煮熟冷却后再喝。其中所含的番茄红素具有一定的抗前列腺癌和心肌保护作用，最适合男性食用。吃酸性物质，马上刷牙，会损害牙齿健康；7.喝酸奶可以缓解酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，富含钙质，对缓解酒后烦躁特别有效；8、生吃葱蒜太多会刺激口腔和肠胃，对身体不好。吃之前最好加一点醋；9.及时补充水分，但要少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或淡盐(糖)水；10、空调室内温差不能超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不能低于24℃；11.在夏天，人们花更多的时间在活动上，出汗更多，消耗过多的能量。他们应该多吃些营养丰富的食物，如鸡、鸭、瘦肉、鱼和蛋，以满足人体的代谢需要。12.吃大蒜和洋葱可以预防前列腺炎和前列腺增生。13，女生冬天觉得冷，是肾阳虚的表现。可以买些黄芪泡水喝。如果喝了一段时间后感到口渴，阳气恢复正常，就可以反复喝，效果很好。14，蜂蜜和大葱不能一起吃，会引起中毒。15，最好不要多吃香椿做的食物，会引起肠胃不适。16，绿萝和胡萝卜不能一起吃，会引起中毒。17，冬天吃萝卜，夏天吃姜，每天适量吃点姜，可以提高免疫力，特别是对感冒。卫生清洁1，巧除油污纱窗:把洗衣服、抽烟后剩下的烟头一起放在水里，溶解后用来清洁玻璃窗和纱窗，效果真的很好；2、只要在首饰盒里放一小块粉笔，就能让首饰保持光泽；3.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹可以用风油精擦拭；4.外出时随时在包里带一个小干电池。如果裙边带静电，将裙边上的电池正极擦拭几遍，以消除静电；5.不管鞋子蹭脚的地方，都要在鞋子蹭脚的地方涂一点白酒，保证不蹭脚。6.夏天擦凉席，用滴有花露水的水擦凉席，保持清新干净。当然，最好是顺着凉席的纹路擦拭，让花露水渗透到凉席的纹路缝隙中，这样凉爽舒适的感觉会更持久；7、清爽止痒洗头或洗澡时，在水中加入五六滴花露水，能起到很好的降温杀菌、消除营养不良、止痒的作用；8.皮鞋或皮包长时间发霉时，可以用软布蘸酒精和水(1: 1)擦拭。9.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。10，白色内衣洗后容易发黄。取一盆清水，滴两三滴蓝墨水。把洗好的内衣泡一刻钟，放在太阳下晒，不用拧干，就能白的干干净净。11.温水中用酶分解洗涤剂需要较长时间，才能使洗衣效果更好；12、洗衣服领口:在领口撒一些盐粉，轻轻摩擦，用清水冲洗掉盐分。因为人体汗液中含有蛋白质，不能溶于水，但能迅速溶于盐中。13、让牙刷耐用:将新买的牙刷在热盐水中浸泡半小时左右取出，可以让牙刷耐用。14.壶、杯、杯等有茶渍、油渍、水渍的瓷器，将柠檬皮带渣带汁放入一碗温水中浸泡4、5小时即可去除。用醋和盐洗也可以很干净。饮食知识1。飞行前少吃薯类食物有很强的产气作用。在一些欧洲机场的“健康指南”中，土豆、红薯等淀粉类食物被列为“机场餐厅最不推荐吃的食物”，因为飞机上升时，气压会下降。如果吃了太多能产生气体的土豆类食物，会觉得肚子胀胀的，还会频繁上厕所！2.早上不要吃丹麦面包。要制作松软酥脆的丹麦面包，需要在面粉中加入大量的起酥油，这样才能在面包中形成特殊的分层结构。而且酥油不仅让身体变胖，还会影响女性荷尔蒙的分泌。因为人体激素水平在早上最敏感，所以欧洲医学专家建议，吃丹麦面包的最佳时间是中午，此时人体雌激素水平相对稳定，你不会因为吃了太多酥油而失去自己强大的女人味！3.喝咖啡40分钟后运动。加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体的中枢神经系统高度兴奋。这时候如果去健身房，会不自觉的运动过度，造成肌肉损伤！4.咖啡伴侣比薯片还肥。美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中反式脂肪酸的含量高于薯片，反式脂肪酸是让女性变胖的根本原因！边肖建议你尽可能多喝新鲜咖啡。如果非要喝速溶咖啡，不要因为贪恋口感而在杯子里加入太多咖啡伴侣！长时间打电话会得“网球肘”。不要以为运动过量才会遭遇“网球肘”！如果长时间打电话，手肘会太紧，肘关节的神经也会受到伤害。这个时候你会感觉到小臂疼痛，肘关节不利，电脑操作速度会受到很大影响！因此，边肖建议你打电话时尽量戴上耳机！6.常温奶比热牛奶更健康。牛奶加热时间越长，钙成分流失越快，而乳糖成分不会发生变化。营养专家认为，常温奶比热牛奶更健康。如果一定要喝热牛奶，最好不要用微波炉加热。微波会破坏牛奶蛋白。用煤气灶或者开水暖奶袋是更好的选择！7.吃生蒜让你更聪明。根据美国爱荷华州立大学的研究，人脑活动所需的大部分能量是由维生素B1转化成的葡萄糖提供的，而生大蒜中的蒜氨酸成分比维生素B1更强。经常吃生大蒜可以让你的头脑更聪明！8.补充优质脂肪酸让你一直穿连衣裙。想一直穿性感好看的连衣裙？美国医学专家将鳄梨和香蕉中的脂肪酸称为“优质脂肪酸”，不仅会让你发胖，还能有效提高体表温度。即使在有风的夜晚，你仍然可以穿上引人注目的衣服！9.晚上吃洋葱容易失眠。《黄帝内经》中有“胃不舒服”的说法。如果你选错了晚餐，你很可能在漫漫长夜里辗转反侧！洋葱味辛，属于胀气食物。晚餐吃太多洋葱，容易腹部胀气，导致睡眠质量差！10.吃完猕猴桃不要马上喝牛奶。猕猴桃含有大量的维生素C和维生素B，与牛奶中的乳脂蛋白结合，很容易产生蛋白凝块，让你拉肚子！因此，边肖建议你在吃猕猴桃后2小时喝牛奶或吃其他乳制品！11.睡前吃几块饼干可以告别噩梦。印度医学专家证明，45%的噩梦是由低血糖引起的。如果血液中的糖分含量过低，大脑皮层中的细胞就会吸收过多的负面情绪，让你在睡觉时反复做噩梦。如果睡前吃几块饼干或者喝一杯加糖的豆浆，可以有效减少噩梦，提高睡眠质量！12.胃口不好和鞋子挤脚有关。日本早稻田大学医学院的健康报告指出，食欲与鞋子的大小有关！因为脚上有六经，直接影响内脏的神经反应。当鞋子挤压你的脚时，你的脚的血液循环被阻塞，喂养中心的血液供应不足。你会觉得胃口不好，食欲不振！13.苹果要在15分钟内吃完。苹果富含维生素和酸。新西兰食品专家指出，如果你吃苹果吃得太慢，你的胃里会分泌大量的胃酸，这些胃酸会与果酸* * *，造成消化不良！因此，边肖建议你:苹果必须在15分钟内吃完！14.蘑菇让女人站直。韩国《文化日报》的一位客座医学专家建议，女性一定要每天吃蘑菇，尤其是那些经常暴露在阳光下的蘑菇。因为蘑菇中的麦角固醇在接触阳光的时候可以产生大量的维生素D，这种优质的补钙元素可以让你的腰变直，充满骨感美！15.胡萝卜流苏的补钙效果比黄豆好。加拿大食品专家发现，每100克大豆中含有191毫克的钙，而每100克胡萝卜穗中含有360毫克的钙，几乎是大豆的两倍！因此，食品专家建议，在购买食物时，不要轻易扔掉珍贵的胡萝卜流苏，用它来煲汤、炒菜或拌沙拉，可以达到意想不到的补钙效果！16.如何让鱼特别香？把洗干净的鱼泡在牛奶里，捞出来，用面粉包好，放在热油锅里炸。鱼吃起来会特别好吃，没有腥味。