晒多久才是正确的方法？

1，选择合适的时间:上午8-10或者下午3-5点，阳光柔和的时候。

2、裸露的皮肤:如头部、四肢和背部，直接接触阳光有助于合成维生素d。

3、注意补水:避免出汗过多导致水电解质失衡。

我认为日照时间如下:春秋季20-30分钟，冬季30-60分钟，夏季5-10分钟。中青年人每天获得日照1-2小时。

注意事项:

1，老人需要有人陪着晒太阳，以免感冒。

2.体质较弱的人应避免阳光暴晒太久，以免虚脱。

2、白内障患者需要佩戴防护眼镜。

3.透过玻璃晒日光浴影响维生素D合成。

4.不要过度使用防晒霜，可能会阻碍维生素D的合成..