末日即将来临。如何养生？这些建议将帮助你应对秋老虎。
再过几天，最后一伏就到了，指的是三伏天的最后一伏。很多人称这个阶段为“秋老虎”。过了这个阶段，一天的温度会发生变化，也就是早晚比较凉，但是白天太阳还是会很强。想要身体尽快适应这种变化，就需要采取保健措施，否则身体容易出问题。那么末日来临，如何养生呢？建议你看看下面的妙招，帮你对付秋老虎。
末日来临，如何养生；
1，健脾
虽然已经快一天结束了，但是白天的气温还是很高，很多人还是因为高温而没有食欲。再加上高温和出汗，人往往会感到口渴，会喝大量的水，从而稀释胃液，导致胃肠功能恶化。有些人喜欢吃冷食来降温。寒食冷饮大量进入体内，会不断刺激脾胃，使其功能受损。
为了调理脾胃，建议多吃能和胃、祛湿热的食物，如赤小豆、山药、扁豆等，以促进脾胃功能的恢复。而且切记，最好不要吃西瓜、冰淇淋、冰糕等生冷食物，以免使脾胃不适更加严重。
2.沉思
虽然说最后一天要到了，但是白天气温还是很高。在炎热的天气里，人们很容易变得急躁、不安和困惑。长期保持这种状态会影响情绪，情绪的变化关系到人体健康。为了健康，建议尝试打坐。
想要静下心来，一定要学会稳定自己的情绪，放轻松，同时要乐观面对问题，少发脾气。当一种不好的情绪即将爆发时，你必须先深呼吸几次。这个动作可以让你的心态平静下来，避免冲突。
3、健康
夜终有秋老虎肆虐。如果想让身体有能力抵抗，人就要及时调理，积蓄力量。建议人们合理安排日常生活，生活规律，保证足够的休息，避免过于劳累和疲惫。
其中，必须保证休息，这就要求人们早睡，不能熬夜，更不能通宵打游戏看电影。否则睡眠时间不足，会让整个人看起来很疲惫，一点精神都没有。
最后吃什么食物好:
1，鸭肉
一天下来，白天的温度还是很高，酷暑依旧存在。所以吃的时候要慎重选择，远离油腻上火的食物。建议多吃鸭肉。因其性凉，能滋阴利水之功效。
2.莲藕
秋藕最滋养人的身体，末日来了。适当吃莲藕可以滋阴安神，润燥。体弱者、老年人和妇女应多吃莲藕，如莲藕排骨汤、炒莲藕、莲藕粥等。
3.鲤鱼
末日即将来临。白天热，晚上凉，经常下雨，所以人会一直处于湿热的环境中。如果身体太热太潮湿，会对身体有影响。建议多吃有除湿利尿作用的鲤鱼。
建议为了增强除湿效果，建议买点冬瓜、葱、陈皮和鲤鱼一起炖。如果脾胃不好，可以选择山药鲤鱼炖汤，有健脾益胃的功效。当然，芡实、红小豆等食物健脾益气也很有效，可以考虑食用。