健康保健谚语

想长命百岁，就喜欢忍；二要长寿，勤俭保守；第三，要长命百岁，一生不皱眉头；第四，长命百岁，不要和别人打架；第五，长命百岁，倾吐心声，广交朋友；第六，要长命百岁，不能舒舒服服地走路；第七，长寿，赏风景；八须长命，心闭无窦；九必须长寿，多吃蔬果，少吃肉；再活十年，没有酒能让味道变浓。

不执着，可以圆，可以方，可以用智为义；不偏不倚，动静相生，动静相养。

情贵而轻，气贵而和，但唯有轻而和，是养之，若养之，无事不长久；失去支持，什么都不会死。

蔬菜对健康是不可缺少的。它有五个功能:清除废物和清肠。排毒、清血、防癌、促进新陈代谢。维持身体机能，营养促进平衡。

健康饮食，六大要素，劝你，一定要记住。高蛋白适量，植物油适量。一天五克盐，多吃水果蔬菜。每餐七成饱，少油炸少腌制。

茶叶服

滋养米菜精华，攻荤解腻，趁热清透，涤荡一夜睡意。

茶涌

一碗润喉，另外两碗没意思。三碗毛孔松弛，四碗有轻汗。五碗皮清，六碗灵。七碗清风，八碗轻松，九碗接近仙境，十碗仿佛升空。

饮酒的利与弊。

又苦又苦，又热又毒。祛邪气，活血，厚胃，消愁。少喝比较好，多喝有害。很容易改变人的本性，相当毒，死因是过量饮酒。

红茶菌的功效。

舒缓肠胃，平喘润肺。排便顺畅，健肾强肝。消除结石，降低血脂。软化血管，降低血压。心平气和睡一觉，痔瘘就好了。肥胖变瘦，生病变弱变强。防癌消癌，便秘变瘦。《更年期》，缓解，白内障眼，恢复光明。

在炎热的季节，天气又干又湿。风寒暑湿，火燥六气害。夏季家具第四。寒冬，宜攻，冬练三九，长命百岁。冬补春杀虎。炎炎夏日，做好防御，安全度夏，是一件幸事。防暑蔬菜适合多吃:凉性蔬菜、杀菌蔬菜、富水蔬菜、利尿蔬菜。冬天不太暖和，夏天不太冷，有益健康。

修身养性，性情和谐，静而藏之，急躁而死，暴怒而伤阴，喜出望外而伤阳，以全阴忍怒，以全阳忍喜，心态平和，身体健康。

时令养生，顺应自然，对应日月，关联天地。谨防暴雨、酷暑严寒、大雪大风，延年益寿。

在郊外休闲散步，路上遇到五个老人，都是姗姗来迟，精神饱满，诚恳的前问。为什么能长寿？生日前的一句话:每天晚饭后去；两年前的演讲:不知愁；三年前的演讲:多吃素食，少吃肉；四年前的演讲:戒烟，少喝酒；五年前的演讲:勤劳自动的手。如果你做到这五点，你就能长寿。

自我保健，注意四点:营养保健、医疗保健、心理保健、运动保健。只有你投入了，你才能赚到，不劳无获，没有积蓄，没有一次付清。久而久之，一步一步，急于求成，失败了。

民以食为天，病以食为天。水能载舟，亦能覆舟。吃可以让你保持健康，也可以杀死你。营养不足和疾病。营养过剩导致疾病。合理的饮食滋养身体。

以后花钱，做白日梦，买没用的东西，担心不必要的东西，都是生活吗？负资产？。

一刚一柔，天地奇妙；一放松，文武之道；动一动不动，保健的药，练一练，保健的知识。

有昼夜，有月月，有雨雪，有雷电，有风霜，有水火，物(生物)有阴阳，人有喜怒哀乐。。人生在世应该是快乐的，生命的长度在于自己。

在古希腊，医学之父希波克拉底说过:知道一个人得了什么样的病，比知道一个人得了什么样的病更重要。。

乐观一点，每天都要笑。它是青春的灵丹妙药，也是健康长寿的良方。

饮食六大误区。

早餐，菜谱单一；小吃，以主人自居；快餐，情有独钟；喝，我爱不释手；副食，少素多肉；每顿饭，酒香不离口。

饭后注意，注意保健。饭后要控制自己的怒气，慢慢走，翻手翻腹，饭后用茶水漱口，饭后舒服，饭后少思考。

安静就是神藏，浮躁就是神亡。怒伤阴，骤喜伤阳。跟着季节走，心情好。忍怒而全阴，忍喜而全阳。阴阳平衡，身心健康。

不以荣辱为惊，心态平和。我没打算留也没打算留，心里很踏实。去哪里，不要慌。生老病死，无所畏惧。人生导演，懂道理。遵循自然规律，懂得做人。荣誉是领导的，成绩是大家的，金钱是孩子的，友情是珍贵的，名利是可变的，权力是暂时的，发展是永恒的，健康是自己的。

有了爱，生活永远是春天。爱是奉献，也是付出，不是索取，不是索取；爱情是心与心的关系，不是等价的交易；爱是永恒的，不是一次；爱是互相关心，真心实意，而不是薄情假意。

动物性食物，四大缺点。缺乏维生素c，缺乏碱性食物。钠多钾镁少，膳食纤维缺乏。

延缓衰老有几招四招，我建议你去做。凉——身体经常凉三分钟，导致健康长寿，经常洗冷水澡延年益寿，强身健体；冥想——平静淡然自然，不急不慌，做事稳妥，身心不受伤害；饥饿——吃七成饱，终身病少，吃傻了会吃傻，体脂增加血压；爱——有爱的心，人生就永远青春，爱人就有人爱，心情就永远快乐。

养生保健，八招:调血理气，食养药饵，气功固精，宁心动体。

有十个同伴，活一百年。

一个道德伴侣:帮助他人，诚实善良，善良付出，轻松快乐。

二、动伙伴:动不褪色，用不退缩，坚持锻炼永不颓废。

三友相伴:人聚群散，事凉交朋友，倾吐交流。

四个艺术伙伴:生命的朝露，千年的艺术，书画，琴棋书画，性快感。

五、说“伴”:树有许多老根，人有许多古语。说实话，开心点。

六天音乐陪伴:每天听音乐，哼曲子，笑，脸变漂亮。

七日相伴:青山绿水，美丽自然，回归自然，振奋精神。

八天书伴:天天用脑，精神不老，读书多，聪明健康。

爱你的伴侣:爱老爱少，爱你的家乡，爱阳光。

十个素食伴侣:简单的衣服，素食，简单的生活，禁欲，长寿。

王耀养生六法(孙思邈)

心平气和:六欲不垂，七情有节制，心神自在自然；

与其压抑剧情欲望，不如一个人躺着，军士不要睡觉，军士要与众不同，药要包好；

站立小劳动:养生之道，辛苦劳作，按摩四肢，锻炼身体；

强调食物和营养:不知道吃什么的人，一辈子都不够，五谷杂粮都吃，营养均衡。

注意药物诱饵:如果不知道药物的性质，就无法摆脱疾病。如果生病了，要先就医，如果没有恢复，再服药饵。

生活环境:山川秀美，草木葱郁，鸟语花香，回归自然。做好六件事，长寿。

膳食纤维，八大好处，吸水通便，防癌排毒，减肥缓解饥饿感，降血糖降脂。保健适合多吃。

蔬菜多，鱼多，肉少杂食，种类多，瓜果蔬菜，五谷杂粮，味道应有尽有。饮食清淡，少吃多餐。五味不浓，不甜不咸，这是健康之本，长寿之源。

养生三结合，膳食八结合

劳逸结合，动静结合，修行结合，长寿娱乐；粗细搭配，素食搭配，海陆搭配，野味搭配，浓淡搭配，冷热搭配，生熟搭配，酸碱搭配，食不厌杂，营养齐全。

吃可以养生，也可以要命。把握好平衡，健康长寿。烟熏的，最好不要吃，油炸腌制的，少吃。

说明:这些食物都含有致癌毒素。

睡眠八忌。

第一，睡觉时不要俯身；第二，避免睡前过度担忧；第三，睡前不要生气；第四，睡前不要吃东西；第五，睡前不要张嘴；第六，睡前不要多说话；第七，睡前不要喝茶；八是睡前不开心。

十六宜养生(中国古代长寿秘方)

头发要勤梳，脸要勤揉，眼要勤运，耳要勤弹，舌要勤舔，牙要勤敲，津液要勤咽，浊要常，背要保暖，胸要勤护，腹要勤揉，谷道要勤捏，四肢要勤抖，皮肤要勤干，禁止排便，脚心要勤揉。

饮食歌

各种食物只要适合症状都是药:梨汁喝了可以化痰祛瘀，苹果可以帮助消化，营养高。黑木耳抗癌元素是肉，黄瓜瘦身美容。紫茄子疏风通脉，莲藕除烦解酒。海带含碘消除瘀血，香菇存酶消除肿瘤。辣椒散寒除湿，葱姜汤预防感冒。大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃少致癌。鱼虾猪蹄补奶，牛羊猪肝明目。啤酒(少喝)可以降低胆固醇，绿豆防暑解毒作用高。蜂蜜润肺益寿，葡萄味美容不老。醋抗病毒可以消炎，韭菜补肾暖膝暖腰，花生降低肉中酒精，冬瓜消肿利尿。柑橘消食化痰液，猕猴桃抑癌。香蕉含有通便的钾，鸡蛋营养丰富。芹菜可以降血压，萝卜可以化痰消肿。生津止渴，数乌梅，润肺乌发，数核桃。西红柿补血养颜，健脾胃，吃红枣。

一二三四五，天天开心。

明白一个道理:长寿的关键是快乐。高薪不如长寿，长寿不如幸福。

记住两个重要的事情:第一，观点很重要，心情好的时候看，世界到处都是美好的；第二，更重要的是看两者。看看工作中的高处，生活中的低处，端正态度，摆正坐标，修身养性，养心养性。

学会说三个字:(1)算了。善于接受无法改变的事实。(2)没关系。做错了事不后悔自己，就不能只说幸运不幸运。(3)会过去的。不可能总是阴天，晚上也不可能总是漆黑一片。

坚持四项原则:过好每一天的原则。你是你的唯一原则，不卑不亢，不攀比不攀比，嫉妒是自杀，模仿是无知。从不计较琐事的原则。立即止损的原则。

善于做五件事:善于计算:多计算幸福，多计算好事。善于沟通，多参加活动，多交朋友。善于学习，勤于读书，健脑益智。善于帮助别人，以帮助别人为乐，快乐。善于照镜子，生活就像一面镜子，它能照出人的影子，你对它微笑，它也对你微笑；你向它哭，它也向你哭。

笑跳劳保，永葆青春。

笑:在三笑的一天，脑力体操，心情舒畅，永葆青春；

跳:唱歌跳舞，摆脱烦恼，蹦蹦跳跳，血液循环好；

劳动:劳逸结合，努力工作，努力学习，益智健脑；

包:饮食合理，什么都吃，荤素搭配，适可而止。

锻炼身体，八项原则。

动静结合，实践结合；持之以恒，量力而行；适度运动，不要过度；自然舒适，循序渐进；形式多样，不拘一格；顺应四季，顺应规律；活动因人而异；坚持思考，努力学习。

养生五戒

一、戒懒。勤劳积极，气血通畅，心旷神怡，延年益寿。

第二，戒烟戒酒。命轻，健身长寿，烟酒过度，伤身损命。

三诫与放纵。世俗的欲望，节制，冷静，无私，自在。

在名利的诱惑下。权力，名利，身外之物。生不带来，死不带来，什么是损失，什么是收益。

五戒之悲。放心吧，活到白。一个人的一生只能靠精神来成就，精神让他保持健康。

果蔬三元素含量高，五谷杂粮营养丰富。煮一龙一鸡不贵。建议你的杂食动物多活几年。

食物搭配三原则:品种越多越好；物种越远越好；营养越全越好。

运动按摩、针灸气功、祛病延年有自我修复、自我治疗、自我调节、自我控制八大功能；平衡阴阳，疏通经络，协调脏腑气血。

理论必须来源于实践，梅花香自苦寒来，剑锋来自磨砺，健康来自锻炼。

人类活动顺应自然，日月对应，天地相连。春山的云连绵而人乐，夏山的美树坦荡而率真，秋山的清朗而摇曳，冬山的朦胧而朦胧。

预防老年人血栓形成，注意两点:起床三次，运动三次七次。描述:三个一:醒后一分钟穿衣，一分钟坐起，一分钟坐起；三、五、七:快走、慢跑每次不少于三公里，锻炼活动每周不少于五次。每分钟心跳次数加上年龄等于170。

高血压十大禁忌。

一是睡眠不足，二是情绪激动，三是过度饮酒吸烟，四是肥胖超重，五是高盐食物，六是温度偏冷，七是体位突然改变，八是缺乏运动，九是大便干燥，十是突然戒断。

养生先养德，这是长寿的要义。祸大于贪，咎大于欲。富贵不能淫，权力不能屈，名利不能夺，贫穷不能移。

河边垂钓，忘却一切烦恼，青山绿水，相映成趣。微风吹拂，微波荡漾，环境肃穆，心旷神怡，心领神会，勾心斗角，欢快轻松。唯鱼为念，利益无穷，得乐而除病，可惜。

古代养生十法

谈词义与法贴词的学习。安安静静地坐着，听听钢琴，玩玩仙鹤。种竹子，浇花，煮酒泡茶。好朋友谈心，登城看山。钓鱼是一种乐趣，下棋是一个难题。

养老的关键是医疗保健，六？无辜？记住耳朵没毛病，眼睛没毛病，身体没毛病，嘴巴没毛病，脑子没毛病，心脏没毛病。遇事小心，你就安全了。

心底无私宽广，名不贪利不贪；愉悦淡泊，身心健康，走路安全，坐着安全；布比丝绸暖和，可以穿旧的，也可以穿新的。粗茶淡饭能满足三餐，粗则甜，细则稀。