十个不良饮食习惯，第七个可能是你一直在做的。

坏习惯一:趁热吃。

当食物端上来的时候，我们最喜欢的事情就是立刻坐下来开始工作。但不知道吃东西不能过热，以65℃为界。如果超过这个问题，黏膜会被灼伤，久而久之，胃肯定会生病。

坏习惯2:狼吞虎咽。

不管是因为赶时间，还是因为习惯狼吞虎咽的吃饭，都要尽快改掉坏习惯。吃饭太快，咀嚼不够，容易吃多，增加肠胃负担。

坏习惯三:挑食。

挑食最容易导致营养不均衡，进而身体免疫力下降。比如喜欢吃腌制食品的人，容易摄入过量的亚硝酸盐，而这就需要多吃含维生素C的食物来抵消其对身体的伤害。

坏习惯4:冷热混用。

千万不要让胃经历“冰火两重天”。尤其是吃火锅喝冰镇饮料，更是大错特错。这种吃法非常容易出现肠胃疼痛和腹泻。

坏习惯5:喝水。

不知道从什么时候开始，很多人把饮料当成了水。虽然口感有了很大的提升，但是饮料中的糖分高，经常喝容易发胖。

坏习惯6:吃饭姿势。

俗话说站着坐，吃饭吃饭也有吃饭的样子，包括驼背、蹲着或者用桌子太短，都会对胃造成压力，影响消化。

坏习惯7:吃饭的时候玩手机。

吃饭本身就是一件很享受的事情。但是很多人吃饭都是手上拿着手机，很容易越吃越多。最后，他们会养活自己。这么长时间超负荷运转，他们怎么可能不生病？

坏习惯8:饭后甜点。

饭后甜点听起来很美，但实际上会增加胃的负担。饭后营养和能力的摄入已经趋于饱和。吃甜点只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉。

坏习惯9:吃饭就上火。

吃饭时间生气的时候，胃是最脆弱的。流向胃肠道的血液减少，胃酸分泌减少，食欲变差。长期下去，会出现消化功能障碍，严重时会出现胃溃疡。

坏习惯10:饿的时候什么都吃。

暴饮暴食往往发生在极度饥饿的时候，但此时，你的胃处于虚弱状态。吃多了会造成食积。如果特别饿，可以先喝点粥或者养胃汤。