上班族如何预防眼睛近视？

这样，你不仅可以放松眼睛，而且感觉非常舒服。这个动作随时随地都可以做。

2.站在某个地方，尽量找一棵更远更近的树，然后观察远处的树一会儿，再观察近处的树一会儿。

这样做不仅可以帮助我们放松眼睛，还可以调节眼部肌肉。

3.站着和坐着的时候，眼睛直视前方，然后上下左右转动眼睛，尽可能向各个方向拉伸眼睛，最好每个方向拉伸几秒钟。

人近视的时候会看到眼睛变形。那么，这个方法不仅可以帮助我们恢复眼睛的焦点，还可以帮助我们将眼睛调整到更正常的形状。

4.保持良好的工作学习姿势，保持适当的工作学习姿势，使眼睛能向下看或直视屏幕。

这样不仅可以放松颈部的肌肉，还可以减少眼球暴露在空气中的面积。

5.保持良好的工作和学习状态。

工作环境周围光线要柔和，电脑屏幕亮度要合适，清晰度要好。桌椅的高度必须与电脑的高度一致。

6.一个良好且合适的工作和学习距离。

电脑屏幕与眼睛的距离最好在60cm以上。

7.日光浴

天气晴朗的时候，闭上眼睛，面朝太阳，让光线穿过眼皮，刺激眼部细胞。近视的人通常对光非常敏感，遇到强光会斜视或眯眼。这样做可以增强眼睛对光线的接受能力。

8.避免长时间操作电脑，中间要有休息时间。

一般情况下，不间断操作一小时，需要休息一段时间，最短5分钟，最长10分钟。休息的时候可以做眼保健操或者观察距离。