自然休克疗法:腰肌劳损

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰痛、腰背肌筋膜炎等。，实际上是腰肌及其附着点的筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症，是引起腰痛的常见原因之一。主要症状是腰部或腰骶部的疼痛和酸痛，疼痛可随气候变化或疲劳程度而变化。比如白天疲劳加重，休息后可以减轻，这是临床常见疾病，致病因素很多。久而久之，可使肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成疤痕、纤维索或粘连，留下长期慢性腰痛。

(一)主要原因:

因为焦虑、紧张、思想压力大等情绪，长期积压造成身心燥热，喜欢阴凉。受凉后导致身体紧张，局部微循环不畅，对寒冷和外伤的耐受能力降低，容易形成淤血水肿，引起腰肌劳损。

(2)主要症状:

腰部或腰骶部疼痛，胀痛，局部刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时缓解，不能坚持弯腰工作，检查腰部有无压痛点。

(3)冲击法:

先按压放松腰肌，拍打患处，同时拍打尾骨，使下肢和小腹有发热感。

每天跺脚把血液往下抽，打通腿部的微循环系统。

每天不少于两小时。

(4)拍打过程中的现象:

拍打时，患处可能会更痛或更痒，这是正常现象，血液通过后自然消失。大部分人跺脚时会有脚掌疼痛，会逐渐上移，或者膝盖、小腿、大腿的肌肉肌腱会痛。随着跺脚时间的增加，会从脚到小腿、大腿、腰部逐渐升温，热到腰部，整个腿部的微循环系统基本就打通了。

(5)注意事项:

时刻提醒自己避免用自己的标准去要求身边的人和事，减少不良情绪的发生，增强体质。

坚持运动，减少久坐。避免受凉。