健康误区:黑色食物一定补肾吗？

中医理论上是正确的，尤其是黑五种食物。

“黑五”食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。中医理论认为，黑色入肾，黑五类食物是饮食调养中不可多得的好选择，其中所含的黑色素物质也起到了特殊的积极作用。

另外，通过运动和锻炼，贝类食物，以及韭菜、核桃、鹌鹑蛋、牛奶等。都是很好的补肾选择。另外，在运动的选择上，不能选择太剧烈的运动，比如慢跑、散步、游泳都是比较好的选择。