雨季多吃葱、绿豆、鲫鱼可以祛湿。

每年的六七月份都是很难熬的季节，很多人都不喜欢这几个月。天气真的很热很难受，而且总是阴雨连绵，给我们的日常生活带来了很多不便，对我们的生活和出行都有很大的影响。而且雨季容易导致身体湿气过多，诱发各种疾病。那么雨季吃什么有利于养生祛湿呢？带着保健来看看吧！

1，洋葱

洋葱是我们生活中很常见的一种蔬菜，在很多家庭的餐桌上都可以看到。洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效。洋葱中的前列腺素红可以直接作用于血管降低血压，还可以促进肾脏利尿排钠，调节体内肾上腺素的释放，从而起到更好的降血压作用。雨季，无论是高血压患者还是普通人，都要多吃洋葱！

2.绿豆

夏天我们都是绿豆的大粉丝，雨季多吃绿豆也是有好处的。研究证明，绿豆皮含有大量抗氧化成分，如黄酮类、鞣质、皂苷等。绿豆中含有生物碱、豆甾醇和大量的膳食纤维。所以夏天吃绿豆可以清热解毒，缓解中暑。雨季就从各种绿豆汤，绿豆粥开始！

3.鲫鱼

夏天我们离不开肉，夏天吃鲫鱼很合适。鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利等症。鲫鱼营养丰富，常吃对身体和人都有好处。家庭主妇可以经常买清蒸鲫鱼或者做汤给全家人吃！

雨季吃什么食物有利于除湿消肿的效果？关于保健的知识就这些了。鲫鱼、绿豆、洋葱都是不错的选择。这些食物也是我们常见的食物，千万不要错过。雨季的饮食保健也很重要。这些简单的食物让我们在雨季感觉舒服多了，不要犹豫！