孕妇健康小贴士:让你和你的宝宝更健康

孕妇们，你们的健康是我们最关心的！想知道如何保持健康，让自己和宝宝更健康？以下提示可能对你有所帮助。

多样化的饮食

孕期饮食要均衡多样，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、豆类、坚果和鱼类，营养丰富！但是切记，避免生肉、生鸡蛋等易受细菌侵袭的食物！

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适当运动让身体更好！但请注意安全，避免高危运动。散步和瑜伽都是不错的选择！

好好睡一觉

每天晚上至少保证7-8个小时的睡眠，让你和宝宝精力充沛！睡眠质量差？尝试深呼吸或放松技巧，帮助你更快入睡。

保持好心情

保持开朗，远离焦虑和紧张！听听音乐，看看书，让心情更美！