老年人应该做什么运动？

目前已经全面提倡养生，老年人的养生也刻不容缓。很多老年人在放松的时候会尝试散步，但是早上起来也会散步，打太极拳等等。这些其实都是合理维护自己健康的方法。对于老年人，也要做广场舞等运动，改善身体状况。下面是老年人应该做的运动。

1，太极传

太极拳是一种放松的运动，非常适合老年人。老人们早上起来约上三五好友，一起打打太极拳，放松身心，突然会发现一整天的快感。其实太极拳也是一项高雅的运动，可以强身健体。

2.跳广场舞

很多人觉得广场舞是大妈们的舞台。其实广场舞也更适合老年朋友，因为广场舞是一项大众化的运动，受到了广大中老年女性的喜爱。如果老年人跳广场舞，不仅可以拓宽社交生活，还可以锻炼身体，是一件一举多得的好事。

3.散步

对于一些老年人来说，打太极拳或者跳广场舞太激烈了，这个时候可以试着散散步。一般可以在早上起床后或者晚上吃完饭后散步。走路时不需要场地，也能有效调节身体。对老年人来说是很好的锻炼。但是老人自己走路也需要注意自身安全。

实际上，现实生活中适合老年人的运动有很多，但每个老年人的自身情况不同，选择的运动肯定会有所不同。建议老年人根据自己的实际情况选择合适的运动，然后积极锻炼身体，增强体质。