夏季养生禁忌避免这些东西伤害身体。

现在是夏天，这个时候天气很热，为了降温解暑，很多人选择多喝水。绿茶也是很多人选择吃的，但是你要知道，夏天有很多健康禁忌，我们会不小心犯。让我们来看看需要避免的事情。

空腹喝茶

空腹时，茶叶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，刺激肠胃，容易伤胃。还会稀释消化液，影响消化。同时，空腹时，茶叶中的一些物质容易被过量吸收，如咖啡因、氟化物等。咖啡因会使一些人出现心慌、头晕、手脚无力、精神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”。夏天喝茶虽然对我们很有好处，但是实际上不利于我们的肠胃健康，尤其是空腹喝茶的时候。

只吃清淡的素食

由于夏季气温较高，人们喜欢吃清淡的食物，认为这可以缓解夏季炎热，防止上火。但在夏季，由于热量消耗较高，更需要全面的进行营养补充。中暑患者饮食应以清淡为主，但鱼、肉、蛋、奶等。可以适当补充，保证人体必需的营养物质相当必要。清淡的食物当然适合夏天吃，但是如果只吃这样的食物，就会导致我们无法补充足够的营养。

睡觉受凉。

乘凉时，不要在屋檐下、过道里，要远离门窗缝隙，防止贼风入侵，得阴暑。最好在清晨或傍晚锻炼，不宜做过度剧烈的运动。出汗过多不仅会伤阴，还会伤阳。如果天气热睡不着，可以早上起床后开窗通风，上班前拉上窗帘。晚上下班后开空调(27度左右)，打开房间门互相通风，保持房间温差平衡，营造凉爽的环境，自然有利于入睡。夏天，注意很重要，但也不能太贪心。

夏天，有很多地方我们要小心，要注意。上面我们介绍了很多需要注意的地方。如果我们能够注意和重视上面提到的这些问题，如果我们能够尽力避免上述伤害问题，那么我们无疑可以有更好的保健。