女性夏天如何养生？

长夏要早睡早起，注意阳气，才能跟上万物的生长趋势。所以要避免出汗，“汗多”会伤阳气。也要保持愉快的心情，不要生气。

另外，针对不同的身体状况，要采取不同的调养方式。

如遇口干咽燥、心绪不宁、手足发热，应减少户外活动，饮食清淡；可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼类等食物，但要少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品。

面色苍白，老是犯困的人，要多吃壮阳的食物，如羊肉、牛肉等。在漫长的夏季，当世界欣欣向荣时，我们应该得到更多的阳光。

爱出汗是气虚的原因，要多吃粳米、糯米、小米等五谷杂粮，以及山药、土豆、大枣等来补气。

经常头晕、心悸失眠、手脚麻木，这是血虚的表现，可以多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、阿胶等补血滋补的食物。

如果夏天觉得暑热难耐，脸色发红，心烦口渴，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、西红柿、莲藕等。

肥胖嗜睡的人要多运动，每餐不要吃太多。可以在饭前吃一些富含膳食纤维的食物，比如奇亚籽，会让你有饱腹感，会让你每天摄入的热量更少，从而达到控制体重的效果。

面色暗沉或蜡黄，情绪起伏不定的人越来越热，不宜调息。多吃能行气的食物，如橘子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。