中医养生阴阳失衡容易生病。
疾病的诊断也可以根据阴阳的观点。在辨证的过程中，首先要分清“阴阳”，这是中医辨证的根本。这就是《黄帝内经》“善诊病者，望色脉象，先不言阴阳”的道理。
比如面部颜色比正常人亮，面部颜色比正常人尴尬。说话声音大的属于阳，说话声音小的属于阴。速度快、位置浅、力度大的属阳，速度慢、位置深、力度小的属阴，以此类推。通过区分这些症状的阴阳属性，我们可以清楚地了解疾病的部位、性质、程度和变化趋势，从而进一步区分整个疾病的阴阳属性。
在了解了疾病的阴阳本质之后，那么治疗的重点就应该是调整阴阳，从而最终恢复阴阳的平衡与协调。如果是寒症(阴)，用能发热的药(阳)来平衡；如果是发热(阳)，用感冒药(阴)化解；如果阴阳某一方面过剩，就用有驱逐作用的药物把过剩的“泻”出来；如果阴阳某一方面不足，就要补补药...这些就是中医的治疗原则，分别是“热者为寒”、“寒者为热”、“实者为泻”、“虚者为补”。这些原理也是根据阴阳关系来确定的。
现代社会很多人都有阳虚症状，其中一个很重要的原因就是过度劳累，包括体力消耗和脑力消耗。这些人的生活压力比较大。为了实现各种人生目标，他们都在不自觉地透支自己的身体。当出现赤字时，他们的身体会开始怕冷、寒冷和疲劳...对于阳虚的人，我建议可以吃一些热的食物，比如羊肉、乌鸡等，少吃寒凉的食物，尤其是西瓜、冰淇淋等反季节的食物。补阳最常用的食材是肉桂。肉桂味甘性温，家里可以用5？肉桂10克，粳米100克煮粥，对改善阳虚症状非常有效。老年人饮酒前可将肉桂、枸杞用白酒浸泡半个月，每次20毫升左右，也可改善阳虚症状。另外，要经常锻炼，保持心情舒畅。在此，我要提醒那些阴虚阳亢、阳火重、痰中带痰、肺热重、外感发热的患者不要服用肉桂，阳热体质、湿热体质、痰湿体质的患者也不要吃肉桂，以免加重不适。
与阳虚相比，阴虚患者大多经常口渴，总是喝水或感觉口干，睡觉时容易出汗，称为“阴虚盗汗”。我在这里推荐一种滋阴的药，石斛。石斛味甘、凉、润，有很好的滋阴作用。口干的人可以用石斛10g和绿茶4g泡茶，效果很好。另外，百合也是滋阴的良药。小孩可以吃冰糖和百合煮的粥，肺结核的大人可以用鲜百合和莲子煮粥，养心安神的效果更好。
如果夏天大量出汗，中医认为是气阴两虚所致，出汗过多会加重气阴的消耗。我推荐一个名为“生脉饮”的名方，只有党参、麦冬、五味子三味药组成。这三种草药都很便宜，很容易买到，在普通的中药店都可以买到。如果你不想自己煮，药店有现成的中成药卖，而且价格合理，效果很好。
阴阳失调也是很多高发和常见病的原因。仅举几个疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。，都与人体器官的阴阳失衡密切相关。《黄帝内经》有一句话叫“阴平阳为秘”，其中“平”的意思是平衡，“秘”的意思是坚固。如果阴平衡，阳致密，那么身体就会健康，精神就会充足；阴阳失衡，疾病随之而来。如果阴阳稍有失衡，人就会出现亚健康症状；如果阴阳适度失衡，人就会患一般疾病；如果阴阳严重失衡，人就可能得重病。
现在大家应该明白维持体内阴阳平衡的重要性了吧。那么，我们在日常生活中应该注意哪些方面呢？
首先要注意寒热平衡。为什么？因为寒伤阳，热伤阴，如果不能很好地维持寒热平衡，必然会影响阴阳平衡。前面说过，中医治疗的一个原则是，寒者热，热者寒，意思是寒热平衡。夏天比较热，适合喝清凉的绿豆汤解暑。冬天冷，一碗热腾腾的汤面会让人心情舒畅。保持饮食中的寒热平衡，是让寒热在体内相适应的绝妙方法。
其次，要保持气血平衡。因为气属阳，血属阴，所以维持体内阴阳平衡自然非常重要。因为每个人气血失调的程度和特点不同，采取的方法也不同。轻者可用食疗、凉茶、按摩，重者可用艾灸、针灸、中药。当然，最关键的还是要冷静，平稳。
第三，要注意干湿平衡。我们体内有70%的水。如果我们体内缺水，就会出现津液不足，表现为口干、便秘、皮肤干燥等症状。另外，人体内的水分不宜过多，水分过多会引起“水中毒”等疾病。
通过寒热、气血、燥湿的平衡，人体内保持相对稳定的阴和杨灿平衡。当阴阳平衡时，我们的身体就会健康。