春暖花开的四种食物

每个人都喜欢不同的季节。春天是万物生长的季节，人们会有新气象，告别寒冷，迎来春暖花开的季节，人们更加轻松乐观。在春天，我们应该更加注意养生。这个季节很容易犯困，所以我们应该吃一些提神的食物。

花椰菜

菜花是B族维生素的好去处。这种食物可以改善人体的精神状态，还具有缓解疲劳、提神醒脑的作用。菜花的营养价值比较高，适合各类人群食用。春天万物复苏，不妨常吃菜花。

香椿

香椿含有丰富的蛋白质，甘氨酸和谷氨酸的含量居蔬菜之首。多吃香椿，尤其是春天。这类食物有助于提高神经系统的兴奋性，增强应激能力，有排毒、缓解春困的作用。

杏仁

没有什么比它更清爽更有营养了。杏仁是最有营养的坚果之一。它富含维生素和镁，可以补充蛋白质，帮助你整天保持活力。

鲑

鱼有很多蛋白质营养成分，平时要多吃些鱼食。有很好的提神醒脑的功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的皮，可以起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪。

春困秋乏，这是老一辈传下来的习惯，确实如此。春天是一个让人可以尽情享受，可以慵懒的季节。多吃新鲜蔬菜和水果，保持体力。春天适合喝一些养生花茶，不仅可以缓解春困的感觉，还可以调理我们的五脏。你还记得吗？