为什么老人会忘记中医保健调理的秘方？

懂得养生的人都知道，任何症状都可以通过吃辅食来缓解。那么，怎样才能改善健忘的症状，健忘应该吃什么呢？

来自-食疗养生网-您身边的健康专家

容易遗忘其实是一种病理。大多数人，尤其是老年人，到了一定年龄后，平时都会有健忘的症状。

其实懂得养生的人都知道，任何症状都可以通过食补来缓解。那么，怎样才能改善健忘的症状，健忘的时候吃什么呢？以下是给你的五种健脑食物。

建议1:鸡蛋

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋富含铁、磷和维生素A、D、E和B..最重要的是，鸡蛋脂肪富含卵磷脂。蛋黄中铁、磷含量高，也有利于补脑。

建议2:胡桃木

核桃仁营养丰富，含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有好处，可以健脑。无论对老人还是小孩，都是健脑的代表性食物之一。

推荐3:龙眼肉

中医认为，桂圆是补血养心的佳果，是健脾益智的重要药物。长期服用可改善健忘，有强心益智的作用。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了会上火。

建议4:鱼

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鱼中含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是儿童大脑发育必需的营养物质，对改善老年人的健忘症大有裨益。

建议5:葡萄

葡萄是公认的最好的抗氧化剂之一，能滋补肝肾，益气增智。葡萄营养丰富，被誉为“水果皇后”。虽然是葡萄，但每天的食用量应控制在200克以内，以免摄入过多的糖分影响正餐的摄入。

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