寒露后如何养生

寒露节过后，为了我们的健康，一定要了解这六个养生常识。第一个常识是脚要保暖。我们体内的寒气是从脚进入身体的。寒露过后，气温会变低。为了防止寒冷进入我们的身体，我们必须保持双脚温暖。我们可以每天晚上用热水泡脚，不仅可以去除身上的寒气，还可以赶走一天的疲劳。

第二个常识是适当增加衣服。气温下降，我们呼吸道的抗病能力也会下降。如果我们不及时添加衣服和保暖，感冒病毒就会侵入我们的身体，引起感冒。第三个常识是早睡早起。寒露过后，白天时间变短，夜晚时间变长，我们的睡眠时间也要相应改变。早睡早起有很多好处，例如，它可以帮助我们避免血栓形成。

第四个常识是养胃。我们的肠胃对寒冷非常敏感。如果不及时保暖，会引发一系列肠胃疾病。第五个常识是适量运动。秋天虽然变冷了，但是没有冬天冷，可以在早上做一些运动，提高免疫力。大家一定要注意适量运动，不要过度运动。

第六个常识是晚上不要憋尿。因为秋季天气干燥，很多人睡前喝水，防止口干。睡觉前喝水很容易尿尿半夜如果觉得想尿尿，要及时去卫生间排出。别憋着。尿液中含有大量毒素，长时间滞留在膀胱内会导致膀胱炎症。