打呼噜睡不好怎么办？打呼噜怎么按摩治疗？
1，打呼噜怎么按摩
中医认为，要有效地停止打鼾，按压穴位是非常有效的。每天早晚1次，每个养生穴按摩5分钟，可以按照阴陵泉-丰隆-中脘-舒天的顺序进行。穴位按摩治疗打鼾告别打鼾如下:
(1)阴陵泉穴
这个养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以银陵泉也有很好的强身化痰作用。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处。
(2)风龙穴
这个养生穴是著名的祛痰止咳穴。说它是穴位消痰止咳之星并不为过。为什么？丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，连接脾经。脾主运化，脾虚则水湿，易积痰。对健胃和脾、祛湿化痰特别有效。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。博丰隆很好找。它在小腿外侧和外侧脚踝的尖端上8英寸。
(3)中脘穴
这个养生穴是腑脏的交汇点，脾胃失调、运化异常引起的各种与腑脏有关的疾病都可以用中脘治疗。治疗脾虚引起的咳嗽、哮喘、痰多等肺部疾病效果极佳。中脘既能宣肺，又能化痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上方4寸。
(4)天枢穴
此养生穴位于腹部正中，距离肚脐眼中心2寸。取穴时，从肚脐中心向左或向右量2横指。舒天属于胃经，离胃比较近，所以有很好的调理胃肠道、补虚祛湿的功效，湿生痰。通过与钟健的协同作用，可以增强治疗打鼾的疗效。
2、打鼾的危害
(1)儿童打鼾的危害
大多数孩子打呼噜是因为鼻咽腺样体发育异常，扁桃体肥大或路面结构。由于阻塞性病变明显，容易发生呼吸暂停，导致缺氧，影响孩子的正常发育和学习。严重打鼾还可能导致儿童痴呆症。
(2)青少年打鼾的危害
青少年睡觉打呼噜不仅会影响睡眠质量，还会影响身体的很多系统。大多数睡觉打呼噜的青少年都伴有睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧和高碳酸血症。如果打鼾频繁或持续时间过长，也会影响心脏功能。
(3)男性打鼾的危险
由于现代快节奏的生活，男性的压力急剧增加，抽烟喝酒导致肥胖，以至于很多男性睡觉时打鼾，出现睡眠呼吸暂停。长期睡觉打呼噜会引起头晕、头痛、失眠、健忘、性功能障碍、肾虚等疾病。
(4)女性打鼾的危害
女性睡觉打呼噜会造成气血不足，导致面部皮肤松弛、皮肤粗糙、口臭、口苦，脸上会提前出现鱼尾纹、眼睛浑浊、黑眼圈、眼袋大、月经不调、容易衰老等症状，这是很多护肤品都救不了的。