寒冷的季节吃什么水果？
橘子节气很冷，所以从健康的角度来说，吃补肾的水果是合适的。黄澄澄的橙子正适合你。橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病。还具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的功效。主要用于治疗呕吐、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症。
一般来说，一天吃三个橙子就可以满足一个人一天对维生素c的需求，胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人更适合吃橙子，尤其是经常服用降压药的老年患者。
梨在冬天容易口干舌燥，皮肤干燥。中医认为梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。被誉为“百果之宗”的梨，对秋冬燥热有独特功效，尤其适合冬季燥热的人食用。
需要注意的是，对于身体不好的人，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟梨也能起到清热止咳的作用，但最好将梨水煮沸后再吃梨肉，保证营养摄入充足。
甘蔗甘蔗能清热润燥，是冬季养生消火的食疗佳品，对缓解冬燥引起的咳嗽有非常好的效果。甘蔗滋补清热，营养丰富，适合冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干燥、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴有一定疗效。
需要注意的是，老人口腔不好，孩子牙齿没有发育完全。适当喝点甘蔗汁是好的，但是对于正常的成年人来说，最好是直接咀嚼，这样不仅更有利于营养的吸收，而且由于甘蔗纤维比较多，反复咀嚼可以去除口腔和牙齿中残留的一些污垢，清洁牙齿，对牙齿和口腔肌肉也是一种锻炼。
猕猴桃猕猴桃有“维生素C之王”的美誉。虽然不如大枣，但比梨、苹果、桃子、橘子、山楂丰富。猕猴桃中维生素E的含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽中。因此，仔细咀嚼种子有利于猕猴桃的吸收。另外，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以通便排毒，所以有减肥的功效。
需要注意的是，除了直接吃，还可以做个沙拉。将猕猴桃与柿子椒、小番茄、苹果等水果放在一起，加入适量酸奶，清爽可口，营养丰富。但是，我要提醒你，猕猴桃是一种寒性水果。脾胃虚寒者，月经不调者，宜少食。
柿子柿子中的维生素和矿物质有利于美容。红柿子中维生素C的含量是苹果的10倍，可以预防感冒，还含有丰富的维生素A，可以预防各种眼疾。其次，西红柿富含胡萝卜素。每100g番茄含胡萝卜素139 mg，是桃的13倍，瓜的2倍。胡萝卜素可以防止衰老和抗癌。
那么红柿怎么吃呢？将红柿、醋、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油混合制成红柿汁，也可做沙拉、凉菜。新鲜柿子性寒，身体虚弱，脾肾亏寒，外感风寒，都不要吃。
了解更多星座百科，八字婚姻，八字事业，婚姻运势，财神的星座，感情组合，看到另一半，八字计算，名字速配，人生运势，复合机会。可以点击底部在线咨询(仅供娱乐):/xz/