李德印讲解42式太极拳的要领。

1，右小腿屈曲，右腿提于体前屈膝，脚尖下垂，左腿独立站立；上身左转，手掌继续向左摆动。左掌向身体左侧摆动，右掌向左肩前下方摆动。手掌全部向下，高度与肩平齐。目视左掌。

2.右脚向前迈，上身向右转；双掌同时下坠和弧线，看双掌。

3.重心前移，上身右转；手掌向下向右弧形向身体右侧时，掌心握拳，拳心向下；目视右拳。

4、上身左转，右腿弯曲，左腿自然伸直成右弓步；左拳向前向左前方出拳，高度与鼻子平齐，拳心前倾，拳眼斜向占卜；同时，右拳向左屈肘击向右额前方，拳心向外，拳眼斜向下；目视左拳。

42-1太极课程的步骤/方法

1.升高

(1)身体自然直立，双脚并拢，头颈挺直，下巴内收，胸腹放松，肩臂下垂，双手轻贴大腿；集中精神，自然呼吸，直视前方。

(2)左脚轻轻向左迈，与肩同宽，脚尖向前。

(3)双手慢慢向前抬起，与肩同高，掌心向下，两臂分开与肩同宽，肘部略下垂。

(4)保持上半身直立，慢慢屈膝下蹲；手掌轻轻下压，落在腹部前方，手掌面向膝盖。

2.右手麻雀尾巴

(1)右脚尖微微向外，身体同时微微向右转；右臂在胸前抬起弯曲，掌心向下，左手向右转弧形至右腹前方，掌心向下，右手像球一样，重心转移至右腿，左脚放在右脚内侧；看你的右手。(2)上身微微向左转动，左脚向前迈，脚跟轻轻落地。

(3)上身继续左转，重心前移成左弓步；同时左臂向前推，左手与肩同高，掌心向内，指尖向左，右手落在右臀旁，掌心向下，指尖向前，手臂微弯；目视左前臂。

(4)上身微微左转，右脚缩至左脚内侧；左臂在左胸前向内弯曲，左手下翻，与胸部同高，指尖向右，右臂向外旋转，右掌向左拱起至左腹前方，掌心向上，指尖向左，两掌相对呈球形；目视左掌。