太极传24有什么作用？

太极拳对放松和自然的需求使大脑皮层的一部分进入保护性抑制状态，得到休息。同时，拳击可以活跃情绪，调节大脑，而且越熟练越应该“先放思想，后放身体”，集中精力指导动作。这种长期坚持，会恢复和改善大脑功能，消除神经系统紊乱引起的各种慢性疾病。内家拳要求“沈丹天”，刻意用腹式呼吸增加呼吸深度，有利于改善呼吸功能和血液循环。通过轻松温和的锻炼，年老体弱的人可以拥有舒适的经络，旺盛的新陈代谢，增强体质和机能。太极拳在攻防上风格独特，特色鲜明。它要求以静制动，刚柔并济，避实就虚，借力打力，主张凡事客观进行，与人共处，自己呆滞。为此，太极拳特别注重“听”，即准确地感受和判断对方的到来，从而做出反应。在对方还没有开始的时候，不要抢在前面。可以先用招数诱导对方试探其现实性。这个术语叫做“领头的手”。一旦对方开始，你就要迅速抢先，“他没动，他先动”，“后来者先来”，这样就会把对手拉进来，让对方失去重量，或者分散对方的力量，占尽优势，全力反击。太极拳的这种攻防原理体现在推手和套路动作要领的训练中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有非常重要的意义。

练习太极拳可以使身心健康，外强中干，有助于疏通经络，消除心中的郁闷。是外强筋骨，内调精神的有效手段。