洗冷水澡有什么好处？

俗话说冬泳好，能增强人体对温度变化的适应能力。其实不仅仅是冬泳，还有洗冷水澡。那么如何洗冷水澡来健身呢？用什么方法洗都可以吗？下面就让边肖来普及一下在西方洗冷水澡的好处和一些注意事项吧。

人体经常受到冷水刺激，肌肉紧张收缩，反应迅速，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，预防感冒、伤风等上呼吸道感染。冷水浴具有明显的保健作用，可加强神经兴奋功能，使浴后精神振奋，头脑清晰。能增强机体对疾病的抵抗力，被称为“血管体操”。

冷水浴的健身效果以“贯穿全年，持之以恒”为最佳。冷水浴的开始时间应该是秋天，这不仅仅是因为秋高气爽，水质纯天然。秋天洗冷水澡也适应了古代的“秋冻”法则。