吃了维生素e感觉有点拉肚子。

如果想效果好又没有副作用，我建议你用纯天然的维生素E，因为纯天然的维生素E是从天然植物油中提取的，对人体无害，可以长期使用。但是，合成VE是由石化副产物制成的，有化学中间体，对人体健康有潜在威胁，不适合使用。

我国国家法律法规对纯天然维生素E有明确的定义:

中国药典规定纯天然维生素E :D-α-生育酚含量不得低于90%，美国药典规定不得低于96%。

严格来说，中国只有赖艺、双鲸、方泉三家纯天然VE。赖艺牌天然维生素E纯度大于96%。就是要符合美国的标准。

养生堂每250mg VE含97.5mgVE，纯度39%。