全身按摩

(1)推法:双手在下颌或拇指处沿颈椎两侧及颈椎自上而下向肩部推，重复3-5次；

(2)握法:单手或双手握至肩部，重复3-5次；

(3)揉捏法:用一个拇指自上而下揉捏颈椎，用拇指和四个手指揉捏颈椎两侧的肌肉，重复3-5次；

(4)叩击:单手或双手向肩部叩击，重复3-5次；

(5)牵拉:左手托住下颌，右手放在后枕上。

2.腰背:俯卧位，重点在腰骶部。

(1)推法:先右后左，从腰骶到肩部，重复3-5次；

(2)搓法:用大鱼际在脊柱上，平掌在背部两侧，重复3-5次；

(3)揉捏法:单手大面积轻轻揉捏——双手大面积交叉，力度适中——双手重叠掌根按压重点部位，重复3-5次；

(4)按压:腰背部双手并置，上下、中侧，或掌根按压；

(5)取穴:委中、环跳、大肠俞、肾俞、天宗，各20-40s；；

(6)固化方法:单手或双手，背部上下，尤其是腰部两侧。

3、挺胸收腹:仰卧位，胸部力量不宜过大。

(1)推法:天突穴——剑突；分别推上腹部、剑突-肋弓-上腹部，重复3-5次；

(2)搓法:在胸肋间，分左右肋，反复3-5次；

(3)揉法:以圆形或螺旋形腹部揉法为主；

(4)艾灸:以脐眼为中心顺时针揉腹部；

(5)取穴:天突、燕尾、中脘、舒天、气海。

4.下肢按摩:仰卧位。

(1)推法:脚踝-大腿根，前、后、内、外，自下而上连续推，每侧重复3-5次；

(2)搓法:踝、膝、髋韧带直至局部发热；

(3)屈膝，小腿后侧-股四头肌-大腿后侧肌群，各部位5-8次；

(4)取穴:重门、石丰、阴陵泉、足三里、委中、三阴交、悬钟、昆仑(内太溪、外昆仑)；

(5)敲击:轻锤、切割自上而下重复3-5次；

(6)牵引:髋、膝、踝顺序。

5.上肢按摩:仰卧位或坐位。

(1)推法:手-肩、前、后、内、外、后自下而上推，每侧重复3-5次；

(2)搓揉法:重点揉腕、肘、肩的韧带；

(3)揉捏:前臂-肩部，各部位5-8次；

(4)穴位:合谷、内关、外关、曲池、守经；

(5)敲击:自下而上敲击切割，重复3-5次；

(6)牵拉:肩、肘、腕顺序大而适度。