易筋洗髓的技巧是什么？
它是由少林寺的易筋经和水浒经结合而成的。至于两部经书的真正出处，那是历史遗留问题，很多传说都无法考究。既然流传了这么久，其重要价值和意义不可估量。那我们先重点说一下，然后分开来说…
易筋经讲的是“易筋经”，意思是变化、改变、转化。肌腱是指人体内的骨骼、肌肉和筋膜。经典就是指南和代码的意思。对于练习者来说，易筋经可以改变筋骨，使虚弱无力的筋骨得到舒展和加强，拔出筋骨，疏通经络，进而增强力量，强身健体。主要是锻炼身体的骨骼和肌肉，增加肢体运动的角度和强度，提高肢体的灵活性和协调性。
易筋经主要是外练，然后洗髓是内练。洗，就是清理，清除掉。髓是指身体的精气、脏腑、骨髓、脑髓、思想。古版原文说:洗髓是指人类生来就有情欲，坠入有形之体，而脏腑四肢沾染污秽，必须彻底洗净，无任何瑕疵，才可踏入圣门，否则便无根基入道。《洗髓经》的主要作用是洗去身体深处的肮脏杂质，洗经络切骨髓，修身养性。
既然原本编的是两部儒家经典，为什么把这两部儒家经典编成少林舒筋洗髓功？易筋经只能增加力量，变得强壮，主要是外练，这是练功夫的基础，少林功夫就是由此衍生出来的。但洗髓经只能养心，一行就成了禅定。这两者是一外一内，一动一静，一阳一阴。只有当它们错综复杂地同时改变和完成时，它们才能达到完美的结果，这就是所谓的完全成就。
练易经主要是强身健体，强身健体是练武的基础；洗髓主要是修身养性，主要作用是修身养性，延年益寿。所以易筋经和洗髓有定动，定动和静动互为根，一阴一阳互为道，阴阳相搓，二者融为一体。
随友会根据少林舒筋洗髓之术，打造了一系列适合人们生活节奏，更符合人们生活习惯的教案课程。在古代，舒筋洗髓的技艺只有上流社会才能接触到，而现在已经进入了社会文明高度发达的时代，这种技艺应该被大众所知晓，培养传承，以善报社会。服务社会也是穗友会的使命。