初春时节养生要点

随着春天的到来，大自然呈现出一派生机勃勃、欣欣向荣的景象。此时，经过一个冬天的休眠，人的身体开始逐渐长出毛发，但可能伴随着各种身体上的疼痛。这时候不妨做一下穴位按摩调整，不仅有助于修复身体，缓解疼痛，还有祛病防病的功效。让我们一起来试试:

首先，抚摸钟山的穴位。

钟山穴(两乳之间)有安神、开胸、除烦的作用。按摩时，每次用拇指指腹轻轻按压穴位约五秒钟，休息三秒钟。生气的时候可以向下捋100下左右，可以达到行气的效果。

二、指压合谷穴

一只手拇指第一关节横条与另一只手虎口边缘相对。拇指屈曲按压时，指尖指合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经。按摩此穴对神经性头痛、失眠、神经衰弱有一定的治疗作用。

第三，敲击百会和风池

风池穴位于颈后，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。轻叩此穴，可明目醒脑。每当你感到疲劳、紧张或焦虑时，就敲一下。强大到能感觉到一点点疼痛。

第四，艾叶用醋泡。

脚底有五脏六腑的经络。艾叶加醋泡脚，能温气血，解郁疏肝。焦虑、抑郁常因肝气郁结、气滞血瘀所致，而足底经络的聚集、艾叶的温热、醋的活血作用，可使气血通畅，从而达到疏肝理气、活血化瘀的功效。每次用温水泡20分钟，然后做足底按摩，特别是按压太冲穴，即足背为1跖骨间隙的后方凹陷处。

五、按心包经。

心包经是沿人体手臂前缘中线的一条经络，起于胸部，离开心包膜，下膈，到达中指。左臂和右臂各有一个。

可以沿着心包经一个一个的揉穴位，每个穴位以疼痛为准。你要按压痛点几次，最好是感觉不痛为止，压力不需要太重。按压时停留几秒钟。每个穴位平均按摩2-3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接点心包经，就是沿着经络一点一点的点。敲打心包经对疏通气机很有效。