睡姿不对，迟早要吃亏。哪种睡姿最好？

仰卧:仰卧是最常见的睡姿。据相关调查，近60%的人选择这种睡姿。健康专家还透露，这种睡姿也是最好的公共睡姿。这种睡姿最大的好处是不压迫身体内脏，但也有坏处，就是容易造成舌根下垂，阻碍呼吸。贴个注意，这个睡姿不适合打呼噜和有呼吸道疾病的人。

俯卧:少部分人睡觉时喜欢趴着，也就是我们常说的。据说有些人喜欢这种睡姿是因为这种睡姿让他们有安全感，但这种睡姿最大的缺点是压迫心肺，影响呼吸。有心脏病、高血压、脑血栓的人不容易选择俯卧。

左侧卧:左侧卧容易造成睡姿不稳。因为人的心脏位于身体的左侧，左侧卧会压迫心脏，所以是非常不健康的睡姿。缺点是压迫心脏和胃，特别是胃病、急性肝病、胆结石患者。

右侧卧:约有四分之一的人睡觉时喜欢面向右侧。因为心脏位于右侧，所以左侧卧最大的好处就是不会压迫心脏，睡觉有一种安稳感。但是，右侧卧会影响右肺的运动。肺气肿患者不宜选择这种睡姿。

健康的睡眠姿势是保证睡眠质量的前提，这也与长期的个人习惯有关。但也不要盲目选择睡姿而导致自己入睡甚至失眠，得不偿失。