花生怎么吃最健康？推荐两种药膳。

花生是秋天收获的产物。这个时候的花生新鲜营养，而且含有大量的水分。一般来说，它们干燥后容易保存。花生怎么吃？它们富含蛋白质和钙。我们来看看花生的做法。不同的食疗效果不同。

黑芝麻花生豆浆

材料:黄豆50g，花生15g，黑芝麻10g，糖适量。

练习:

1，准备好所有食材。

2.花生、黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻用清水洗净。

3.将洗净的芝麻倒入豆浆机中，加入所需量的水。

4.倒入泡好的黄豆和花生。

5.只要按下米味豆浆按钮，喝的时候加适量的糖就好了。

功效:黑芝麻含有丰富的生物素，对早衰引起的脱发有很好的效果。花生补血养血。这种豆浆可以乌发、养发、养颜、养血，适合女性饮用。

木瓜鱼尾花生汤

配料:木瓜、花生、桂鱼、姜。

练习:

1.选择半熟的木瓜，去皮去核，洗净，切成厚片。

2.花生肉上保留红棕色的花生皮，用清水浸泡后洗净；生姜去皮，洗净，切片。

3.将新鲜的鲳鱼尾刮去鱼鳞，用清水洗净，擦干水分，锅中放少许油和姜片，将鱼煎至微黄。

4.将花生肉放入砂锅中，加入适量水用武火煮沸，然后改用中火1小时，放入鱼尾和木瓜，再加盐约1小时调味。你可以喝。

功效:花生能健脾、润肺、补血；木瓜也叫木瓜，有滋补、消食、杀虫的作用。生姜能解表、散寒、暖胃、解毒；鳜鱼尾能暖胃、温和平肝、祛风活血。此汤能健脾开胃，补中益气，养颜强身。是适合秋天喝的汤。花生有补气血的作用，还能调理脾胃，对身体的调养有好处。这样的汤很适合肠胃和皮肤不好的人喝。

几种花生的保健和食疗方法大家都知道。方法简单，但是营养价值还是比较高的。既能促进新陈代谢，又能美化皮肤。对提高人体免疫力有好处。你可以试试。