？坚持六式健身操锻炼健康体魄。

健康指南:作为室内房间，它越来越受到女性的喜爱，因为它不仅可以调动我们全身的肌肉使我们的身体丰满，而且运动可以塑造我们的身体，使我们的身体更有曲线美。其实不仅如此，运动对我们的健康也是非常有益的。让我带你了解一下运动。

第一种风格:梳头。

梳头可以降血压，祛风，健脑提神，预防头痛。中医认为，头部是“全阳之会”、“清阳之府”，也是髓海之所在。五脏精血和六腑清阳之气都可以注入头部。每天十指分开更换梳子，从前向后八拍梳理头发，可以起到降血压、祛风、健脑提神、防治头痛的作用。

第二种:振耳。

用手敲耳朵，同时按耳朵，做八八拍。能使人保持良好的听力，而且。中医认为，耳朵的形状就像头、脚、足上倒置的胎儿，它的穴位对应着全身的内脏。振动耳朵也可以说是一种全身休养。

第三种:转脖子。

每天顺时针和逆时针转动脖子八周，不要太快也不要太大，要慢。颈动脉是从心脏到大脑和头部其他主要血管的重要通道。很多老年人颈动脉狭窄，容易导致中风。转颈不仅可以激活颈动脉血管，还可以激活颈椎，对颈椎也有一定的预防作用。

第四种:磕头。

叩齿，就是咬着牙说空话。每天早上轻叩牙齿，可以让牙齿更坚固，一天可以做八次。很多老年人牙齿脱落后都不在乎。事实上，一口好牙对老年人来说非常重要。中医认为，脾胃是后天之本。老年人牙齿脱落后，饮食受到影响，出现偏食，导致营养不良，最终影响身体。

第五种:蹲跳。

人先老，蹲跳可以强身健体，促进下肢血液循环。阮国志以前一天要在室内蹲跳二三十次。最近年纪大了，还是不死心。他只是把蹲改成了蹲。

第六种形式:压腿。

压腿可以热身，拉伸他的肌肉。压腿可以热身，拉伸他的肌肉。两侧压腿还可以加强全身的协调性。每天压腿四个八拍* * * 32次，对预防跌倒扭伤有明显效果。