每天站桩超过1小时半年是什么体验？

首先从精力和体力方面来说:练习一年后，只要不放纵，练习者会觉得精力非常充沛，眼神变得有神。为什么会这样？最重要的是通过立桩疏通经络，使阳气上升，大脑放松，中枢休息，形成上虚下实的体质。

第二:站在桩上一年，不仅身体会得到改善，心理也会有很大的改变。比如遇到什么事情，会比站在桩上之前冷静，反应会变得敏捷。那些有焦虑症状的人也会得到缓解，有些人会变得更加平和。为什么会这样？主要是通过站桩，在神经系统中，中枢神经系统可以快速而深入地抵抗，得到休息，不再在有事发生时下意识地随便反应。

第三:消化问题会得到改善。主要原因是站桩时呼吸会变得深而长，形成腹式呼吸，深而缓而有力，吸入的氧气比胸式呼吸大得多，促进了膈肌的运动幅度，从而提高了胃肠等消化系统的蠕动功能。

第四:促进新陈代谢，提高免疫力。生命在于呼吸。同样，也是因为站桩，呼吸发生了变化，变得更深、更细、更长，既能提高呼吸的效率，又不会增加呼吸系统的负担。脉搏和血红蛋白的增加增加了氧的供应和血液循环的速度，从而促进新陈代谢和提高免疫力，改善一些慢性症状。

第五:身高变了。有些桩友会发现，自己在桩上站了一段时间后，长高了，但并不是真的长高了，因为身高基本上已经在成年时定好了。之所以觉得自己长高了，是因为站在桩上，脊椎得到了拉伸，整个骨骼变得笔直挺拔，所有的关节和器官组织都回到了应有的位置。平时我们的工作生活难免会产生一些不良习惯，造成骨骼的变形。通过站桩，可以有效的拉直骨骼，恢复原来的姿势。

以上是每天站立半小时后身体会发生的基本变化。其实站桩的作用远不止这些。只要每天都能坚持，尤其是新手，一天都不能落后，每天重复做同样的事情。效果自然会叠加，变化自然会发生。