要不要天天泡脚？

用热水泡脚时，脚的温度升高，腿脚的末梢血管逐渐扩张，足部的血流量也相应增加。所以泡脚有改善局部血液循环，温阳暖身的作用，尤其对下肢缺血的人更有好处。而且泡脚可以减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚也有很好的祛湿效果。

泡脚注意事项:

1.晚上7 ~ 9点泡脚，可以补气血。

饭后半小时不要泡脚，因为饭后人体血液大部分流向消化系统，帮助食物消化。这时，本该流向消化系统的血液就会流向下肢，引起消化不良等问题。

2.水温因人而异。

正常体温36℃ ~ 37℃，泡脚温度一般比正常体温高2℃ ~ 3℃，约40℃。但要根据不同情况进行调整。比如脚上结茧多的人，水温可以高一些。孩子皮肤比较嫩，水温要低一些；糖尿病足皮肤不敏感，水温要低一些，避免皮肤灼伤。

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5类人泡脚需谨慎:

1，有基础血管疾病的人。

长时间泡脚、高温等因素可能会增加心脑血管疾病的负担。这类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃ ~ 45℃最佳；时间不宜过长，约10分钟，否则会导致大脑和心脏供血不足，出现头晕等症状。？

2.糖尿病足患者。

糖尿病足患者皮肤脆弱，足部周围神经对温度不敏感。正常人感觉水很烫，但是感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦烫伤，即使是很小的水疱，如果不及时治疗，也可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至截肢。

3.静脉曲张患者。

静脉曲张的主要原因是静脉瓣膜功能不全。足部温度升高只会增加局部血流量，不会改变静脉回流的速度。反而可能增加静脉回流负担，导致静脉曲张进一步扩大，加重下肢充血，加重病情。很有可能脚会越来越肿，所以千万不要用热水泡脚或腿，也不要用热水袋暖脚或洗桑拿。

4.脚癣等皮肤病患者。

很多人误以为泡脚可以缓解足癣症状。事实上，用热水泡脚可能会导致二次细菌感染。对于破皮的伤口，用热水泡脚更是雪上加霜。一定要打开伤口，干燥通风。脚上有疱疹、湿疹等疾病的患者，不宜用热水泡脚。皮肤一旦破了，很容易引起感染。

5.孩子。

如果孩子的脚不是很冷，就没必要泡。人的足弓是在童年时期逐渐形成的。此时，如果经常用热水泡脚，孩子脚底的韧带可能会变得松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。

人民健康网-泡脚的人少生病！5类人泡脚需谨慎。