夏季保健的要点是什么？

盛夏时节，人容易闷热不安，嗜睡易怒。所以，首先要让自己的思想冷静下来，要沉着冷静，避免一有事情就生气，上蹿下跳。因为燥，所以要防心内生，自然平静。

2、饮食宜清淡:

炎热夏季的饮食要清淡、松软、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的东西。清淡饮食可以清热、防暑、止汗、补水、刺激食欲。多吃新鲜蔬菜和水果，既能满足所需营养，又能预防中暑。主食宜稀，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。也可以喝一些清凉的饮料，比如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适量，不能偏食寒凉之品，否则会伤阳气，损害身体健康。此外，吃些醋不仅能刺激食欲，还能抑制对病菌的杀灭，预防肠胃疾病。

3、房间要凉爽:

早晚室内温度较低时，应打开门窗通风。中午室外温度比室内温度高，要关好门窗，拉上窗帘。凉爽的环境会让人感到平静和安全。