夏季养生的禁忌夏季养生有哪些禁忌？

1，不注意防晒。初夏，天气不是很热，太阳也不是很猛。很多人会选择在这个时候去旅游，但是也有很多人认为这个时候不需要防晒，所以会直接晒太阳，以为这样会让身体更健康。其实只要有阳光，就需要防晒。没有防晒，容易造成皮肤过早老化，容易出现各种皮肤问题，还容易伤害眼睛。阳光刺激眼睛，容易诱发各种眼疾。所以出门要注意防晒，戴墨镜，戴帽子。

2.喝水不要太快。因为夏天天气变热，稍微活动一下就容易口干。这个时候，很多人会大口喝水解渴，恨不得一口气喝下一大杯水。喝水太快对身体不好，因为水分会很快进入血液，被胃吸收，导致血容量增加，血液迅速变稀。这种情况下容易引起胸闷气短等不适，尤其是心脏不好的人更容易出现各种不适。所以大家喝水的时候不要喝的太快。他们应该小口喝，也不应该喝冷饮。最好喝温水。

3.不要长时间吹空调。夏天空调是必须的，很多人夏天都离不开空调。偶尔吹空调对身体不会有太大影响，但是吹久了会严重伤害身体。当身体受到寒气侵袭时，容易出现各种问题，如头痛、头晕、感冒发烧、全身乏力等。，身体的免疫力就会下降。特别是一些上班族本身久坐不动，缺乏运动，长时间呆在空调房里更容易出现各种问题，如颈椎痛、腰椎痛、风湿、关节炎等。，而且女性容易引起宫寒等问题。所以不要长时间吹空调。空调温度不能调得太低，26摄氏度为宜。

4、不注意饮食卫生。夏天各种细菌病毒繁殖相当快，容易造成食物变质，吃不卫生的食物容易引起肠胃疾病。啤酒、海鲜、西瓜是夏天的标配，但吃不熟的海鲜、喝冰啤酒、吃太多西瓜都会引起急性肠胃炎。还有就是高温，如果食物存放不当，很容易变质，吃了以后会出现胀痛、腹泻、恶心、呕吐。所以夏天要注意饮食卫生，不要吃太难吃的食物，也不要经常吃冷食。